カテゴリー: 健康

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寝苦しい夜に頭を冷やして安眠しましょう。

３層構造の柔らかなカバーで、冷たすぎず、冷たさが長持ちします。

http://www.hakugen.co.jp/products/osusume/ice_pillow_top.html

 

ドクターフットの足裏マッサージを受けてきましたが、初回割引券をもらいました。期限は26日（日）までです。それで、ネットで25日（土）の午前に予約を入れました。ほんとうに癖になってしまいそうです。同じ25日（土）の午後はカイロプラクティックの予約も入っています。次は5回目になりますが、こちらも癖になりそうです。おかげで鬱の調子はとてもいいのですが、問題はサイフの中味です。

インターネットで予約したドクターフットという足裏マッサージに行ってきました。はっきり言って痛いですが「痛気持ちいい」という感じです。効果を実感できたのは、マッサージを受けている間に、体が熱ってきて、それから眠くなってきたことです。マッサージ中に白湯を５００cc飲みます。そうすると老廃物が排出されやすくなるそうです。鬱や不眠にも効果ありと感じました。月1回くらいは60分コースに行ってもいいと思いました。

少し前から、右足の土踏まずが少し痛いのです。歩けないほどの痛みはないのですが、指で押すと筋が張っているようで痛みがあります。
今日インターネットで検索したドクターフットというところに予約を入れました。今度の土曜日に行ってこようと思っています。意外とうつ病や不眠症にも効果があるかもしれません。
http://www.dr-foot.co.jp/sub16_asiurakyousitu18.htm
http://www.dr-foot.co.jp/sub16_asiurakyousitu25.htm

４回目のカイロプラクティックに行ってきました。今日は従来の治療に加えて首の矯正もしました。だんだん背筋がまっすぐになってきたように思います。

復活したカスピ海ヨーグルトです。ブルーベリージャムを乗せています。うつの症状がひどかったときは、全然育てる気になりませんでした。今は楽しみながら育てています。

カイロプラクティクの先生から言われたことですが、体の骨格をきちんとするには、荷物を持たずに1日40分以上連続でウォーキングするのがいいそうです。私はいつも重いトートバッグを持ち歩いていますが（しかも右肩でばかりで持っています）、これは一番いけないことで、何も持たずに歩くことが大切だそうです。今日はクビからカメラだけぶら下げて、ウォーキングをしてきます。

実は カスピ海ヨーグルトを育てるのは2回目なのです。以前半年くらい育てていたのですが、うつ病の症状がひどくなって、途中で挫折してしまいました。うつ病が治ってきたので、再度トライしてみようと思います。カスピ海ヨーグルトは、おいしくて健康にもいいようですよ。

冠元顆粒という漢方薬を飲んでいます。
血液をサラサラにする効果があるようです。うつと脂肪肝にも効くそうです。
http://homepage1.nifty.com/TUTIYA/kanpotusin7.htm
http://homepage1.nifty.com/TUTIYA/kanpotusin3.htm
その他、サプリメントにはちょっとお金を使っています。