カテゴリー: メンタルヘルス

ここ数日、仕事がハードで、というか、

ちょっと精神的に追い詰められたので、

また鬱がぶり返しそうです。

今日の朝は起きられませんでした。

 

振り返ってみれば、

先週の土日はちょっと躁気味なくらい活動のピークで、

月曜日くらいから意欲がだんだん低下してきました。

 

もう鬱は克服できたと思っていたのに、

少しのことでまた元に戻ってしまいそうになるなんて、

自分の心はもろいなあと思います。

 

この土日はゆっくり休んで、

来週に備えたいと思っています。

 

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今日は通院日でした。

引き続き調子がいいので、また薬が減りました。

リーゼ錠がなしになりました。

https://www.alpha-p.gr.jp/utsu/03.html

 

今まで２週間おきだった通院日も、

４週間おきになりました。

 

この調子を維持して、年末年始を迎えられたらいいなあと思います。

夏ごろの最悪期がまるで嘘のようです。

 

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うつ病は脳内のセロトニンが欠乏して起きると言われています。
セロトニンの材料となるのがアミノ酸のトリプトファンです。
「Pure Soy」は、トリプトファンを補給してくれます。
http://www.vita9.com/products/Puresoy.html

 

Fancelの「グッドチョイス」は、
ビタミンC・E・B群、カロテンのほか、カルシウム＆マグネシウム、
亜鉛とコエンザイムQ10の8つの栄養素を1パックにしています。
http://www.fancl.co.jp/healthy/index.html

今日は通院の日でした。
ずっと調子がいいので、診察は３分で終わりました。今日の処方箋から、パキシルがまったくなくなり、みんなアモキサンに乗り替わりました。パキシルは減薬するとき苦しいと言われているだけに、すんなりと減薬できてよかったです。あと、リーゼが１日２錠から１錠に減りました。
https://www.alpha-p.gr.jp/utsu/03.html

西新宿のドコモショップで新しい903シリーズの見本を見ました。カメラが６軸方向に手ブレ補正してくれるN903iに機種変更しようかと思っています。

大江戸線に乗って六本木に行きました。六本木ヒルズにあるCOLD STONE CREAMERYでストロベリー・ショートケーキ・セレナーデを食べました。


実は何を隠そう、六本木ヒルズに来たのは初めてなのです。

それから、表参道に移動。RAT HOLE GALLERYという所で開かれている森山大道の「DAIDO MORIYAMA it」という写真展を見ました。マイミクのやっさんと会えるかと思いましたが、会えませんでした。旅客機を下から撮った写真が一番印象に残りました。森山大道の写真は少し遠くから見るのがいいと思いました。


以前は診察が終わるとまっすぐに家に帰ってきていたのに、こんなにいろいろな所を回れるなんて、ずいぶんよくなってきたと実感できます。

今日は通院日でした。
ますます調子がよくなってきているので、
減薬を申し出ましたが、
医師はなかなか慎重です。
リーゼが1日３錠から２錠に減っただけでした。
ああー、早く今の薬漬け状態から脱出したいです。

https://www.alpha-p.gr.jp/utsu/03.html

 

 

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日本で３番目のSSRIであるジェイゾロフト
（http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179046.html）は、
2006年7月7日より処方が開始されましたが、
説明書の文書の内容が問題になっていて、
私の通っている病院では処方を見合わせています。

やっぱり鬱をしっかり治すには、
SSRIよりも三環系のほうがいいのかもしれませんね。

 

http://server343.dyndns.org/utu/archives/2006_08/09_195857.php
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2006_09/20_200107.php
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2006_09/20_200202.php

 

でも、世界中でみると、最も売れている抗うつ剤なのです。

 

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私の鬱の原因のひとつである某役員は、
私の右後方に座っています。
専務は人の仕事にケチをつけるのが仕事なので、
いつも誰かを呼んでお小言を言っています。

 

この雰囲気に耐えられなくなると、
「図書館へ調べ物に行ってきます」と言って、
国立国会図書館に行きます。
会社から歩いて行ける距離です。
図書館についたら、まず１階の喫茶店でコーヒーを飲んで、
それから、休憩室のソファーに深く座って30分くらい昼寝をします。
それから、一応、図書館に来た目的である調べ物をします。
最近は、これがほぼ毎日の日課になっています。

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15分くらいで一気に読めますが、
いたるところで、「うん、そうだそうだ」とうなずいていました。
鬱を理解するうえで画期的な漫画です。

 

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今日は通院日でした。
ここのところすごく調子がいいので、
診察はまた三分で終わりました。
ガスモチンがなくなり、
パキシルが４錠から２錠に減り、

サイレースが1錠から半錠に減り、 
アモキサンが２錠から３錠に増えました。

https://www.alpha-p.gr.jp/utsu/03.html

 

それから、ヨドバシカメラに行き、
T-MAX100の100フィート巻と、
BW400CNを2本買いました。BW400CNは初めて使います。

 

そして、ドクターフットに行き、
足裏マッサージ60分コースを受けました。
いつもは30分コースなのですが、
やはり60分みっちりやってもらうほうがいいです。
気持ちよくて、途中で眠くなりました。

 

さらに原宿に行き、
マイミクの**GOさんのグループがやっている写真展を見ました。
なかなかレベルの高い写真展でした。

今日は通院日でした。
1週間くらい前からすごく調子がいいと言うと、
それなら薬はこのままでいきましょう、と
３分間で診察は終わりました。
ただ眠剤だけは、持続時間が長いサイレースに変えてもらいました。

https://www.alpha-p.gr.jp/utsu/03.html

 

 

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