今日は今年最後の通院日でした。
この3年半の間で今がいちばん調子がいいことを医師に言いました。
年末年始だから、用心のために薬はそのままにするけれど、
来年から徐々に減薬していこうということになりました。
今年最後の通院日
(◎-◎;)
そんなことは絶対にしません！
『「うつ」を克服する最善の方法』 生田哲著（講談社＋α新書）
うつ病の治療の基本は服薬と休養だと言われていました。
薬は副作用が少ないと言われているSSRIが使われることが多いです。
ところが本書の中で筆者は、SSRIは逆にうつの症状を悪化させ、
最悪の場合、患者を自殺に追い込むと断じています。
SSRIに頼らずに、生活習慣の改善でうつ病を治していくことを筆者は勧めています。
特に有効なのは、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動です。
本書は、薬漬けのうつ病治療に一石を投じた興味深い一冊です。
「うつになっても大丈夫」
マイケル・E・テーズ, スーザン・S・ラング著 PHP研究所
本書は、うつ病に関する基本的な知識を網羅していると同時に、うつ病を治すということについて様々な角度から書かれているいます。自分のうつ病も治るかもしれないと思える一冊です。
「うつと自殺」
交通事故で死亡する人よりも中高年の自殺者のほうが多いという現状。そのうちかなりの部分がうつ病による自殺の可能性が高いという。本書は、うつ病の基本的な知識をおさえたあと、他の体の病気とうつ病との共存について実例も交えてかなり詳しく紹介しています。世間一般の人たちのうつ病患者への理解が深まり、自殺者が減ることを祈りながら読みました。
通院日
今日は通院日です。
調子がいいので、気が楽です。
ブラックホール
今度の鬱はブラックホールのように深いです。
皆さんのところにもほとんど行けませんがご容赦 ください。
なかなか鬱を脱することができません
先月まではすごく調子がよかったのに、
今度の波は大きいようです。
なかなか鬱を脱することができません。
今しばらくお待ちください。
また鬱が
また鬱がぶり返してきたようです。
しばらく皆さんのところを訪問できないかもしれません。
なにとぞご容赦ください。
ジン or ルボックス
午前中は鬱っぽい雰囲気に包まれてジトーっと横になっていた土曜日の昼、
食後にジンを飲むか、おとなしくルボックス＋ドグマチールを飲むか、
すごく迷いました。
結局、ジンのストレートを２杯のんで、けっこうアッパーな雰囲気になりました。
ほんとうはおとなしく薬を飲むほうがよかったのかもしれません。
アルコールは依存症になりやすいといいます。