昨日の朝は早朝覚醒したうえに、
日中にほんのささいないことから、
鬱に落ち込みそうになりました。
鬱の出口が見え始めていただけに、
ちょっとショックだったけれど、
なんとか早く寝てやり過しました。
危ない、危ない。
減薬
昨日は通院日でした。
この一ヶ月調子がいいので、減薬しようという話になりました。
レキソタンを1日3錠から2錠に、テトラミドを2錠から1錠に。
遅々たるペースの減薬ですが、まあ焦らずに一歩一歩減らしていきたいと思います。
私の処方箋はこちら
眠い！
会社の地下にある休憩スペース。
昼食後はいつもここで約30分昼寝をします。
それでも、会議中などに居眠りをしてしまいます。
飲んでいる薬の副作用でしょうか。
鬱とiPod
私の場合、鬱の程度と音楽を聴く時間とは反比例している。
鬱がひどくなると音楽を聴く気にもならなくなり、
まる一ヶ月もiPodに触らなかったときもあった。
逆に鬱が軽快してくると、音楽を聴く気になって、iPodがフル活躍した。
早朝覚醒したとき、朝まで悶々として過ごすのではなく、
音楽を聴きながら過ごすと辛い気持ちにはならなかった。
長く私を鬱から救ってくれた第二世代のiPodも容量が満杯になり、
ついに60Gの最新型と世代交代することになった。
ひとこと、旧iPodに「ありがとう」と言いたい。
寛解期?
「うつ病のブログ」というタイトルをつけているのに、
カテゴリが「うつ病」の日記が少なくなってきました。
寛解期に入りつつあるのでしょうか。
たしかに薬はたくさん飲んでいますが、
どれがどう効いているのかよく分からない状態です。
ときどき、眠剤を飲み忘れても朝まで眠れることもあります。
日中に憂鬱な気分になることもほとんどなくなりました。
振り返ってみると、
転勤希望を出して（これは叶えられなかったけれど）、
一番の原因となっている仕事上の問題から逃れる方策を見つけたこと。
次の出向の公募のときには、
医師に「寛解」と書いた診断書を書いてもらって、
それをつけて応募したいと思っています。
次に、将来の不安に対しては、
そのときにはなるようになるだろうという開き直りができたこと。
今はあまり深く考えないで、なるようになっていこうと思っています。
バイオプレートやカイロプラクティックで体の歪みが矯正されてきたこと。
特に、口を開け閉めするたびにガクガク音を立てていた左顎から
ぜんぜん音がしなくなりました。
バイオプレートは高価なものでしたが、それなりに効果があったと評価できます。
次の目標は減薬です。
次の通院日には、レキソタンを切りたいと医師に言ってみようと思います。
実際に、不安感を感じることはほとんどないので、
切っても大丈夫だと思います。
32条の申請が通ってからもうすぐ1年が経ちます。
適用は2年間ですから、今から１年かけて、
薬をゼロにしていきたいと思っています。
【メンタルくすり好きに108の質問】
01. HNと生年月日を教えてください
alphaproject
02. どちらにお住まいですか？
東京都
03. 現在かかっている病名をどうぞ
うつ病
04. 通院は、病院ですか？クリニックですか？
病院です。
05. 通院頻度は？
1ヶ月に1度
06. メンタル系おくすり歴はどのくらい？
3年です。
07. 現在服用しているおくすりをどうぞ
ルボックス、ドグマチール、レキソタン、テトラミド、サーレース、防風通聖散
08. その中で気に入っているおくすりはなんですか？
テトラミド
09. 逆に、嫌いなおくすりはなんですか？
今は飲んでいないけれど、アモバン（にがい）
10. いままで飲んだ中で、好きなくすりはなんですか？
防風通聖散
11. 好きな理由は？
毎日きもちよく便通がある
12. では、嫌いなおくすりは？
アモバン
13. 嫌いな理由を教えてください
とにかく苦い。翌日も水の味が変る。
14. ご自分のサイトに、過去に飲んできたくすりの記録がある
あります
15. くすりは処方された通りに飲みますか？
だいたいきちんと飲みます。
16. くすりをお酒で飲んだ事はありますか？
ありません。
17. ここだけの話、おくすりを処方してもらう以外で手にしたことはありますか？
防風通聖散は薬局でも買いました。
18. スニッフなんぞは体験済み？
経験したことないです。
19. ODの経験は？
ＯＤしません。
20. (ODの経験アリの方)最高、何を何錠飲みましたか？救急車のお世話になりましたか？
21. くすりが欲しいために、医療機関をかけもちしたことがある？
ありません。
22. くすりのために、ドクターに土下座をしたことがある
ありません。
23. くすりを溜め込んでいる？
少し溜まっています（日にちをダブって処方されたから）。
24. 市販薬も好きですか？
サプリメントは好きです。
25. もし、次回の診察でくすりを処方されなくなったらどうする？
それはちょっと困る。
26. くすり以外の好きなものは？
ミネラルウォーター、一日２リットルは飲みます。
27. くすりでの副作用と思われるものがあれば教えてください
日中眠くなります。
28. くすりの個人輸入をしたことがある
ありません。
29. かばんの中には、もちろんピルケースが入っている
入っていません。
30. その中身は？
31. 睡眠薬で健忘をおこした事がある？
ありません。
32. それはなんのおくすりでしたか？
33. 飲んでみたいおくすりは？
プロザック
34. くすりを飲んでいて「ヨカッタ」と思ったことは？
とにかく鬱が軽快してきた。
35. 逆に「嫌ダ」と思ったことは？
３２条適用だけど、それでも高い。
36. できるなら、くすりは飲みたくない
減薬していきたいです。
37. くすりを飲んでいることについて、親や周囲の反応は？
別に何もないと思います。
38. メンタル系以外で、ついている病名があればどうぞ
正常眼圧緑内障（の気配）、大腸がん（摘出ずみ）
39. メンタル系以外で飲んでいるおくすりは？
いまはありません。
40. 散剤は飲めますか？
飲めます。
41. 錠剤は苦手？
いえ、得意ですｗ
42. “アローゼン”や”カマ”等の便を出やすくするものは使っていますか？
カマは処方されたことがあります。
43. BZPの正式名称は？
Benzodiazepine（ベンゾジアゼピン）
44. SSRI、SNRIのそれぞれの正式名称は？
Selective Serotonin Reuptake Inhibitors（選択的セロトニン再吸収抑止物質）
Selective Serotonin & Norepinephrine Reuptake Inhibitors（選択的セロトニン・ノルアドレナリン再吸収抑止物質）
45. “ハルシオン”は遊びに使えると思う？
使えないと思う。
46. メンタル系のくすりは肝臓への負担が大きいといわれますが、検査で肝臓に異常があると言われた事がある
脂肪肝です。
47. 今の主治医に満足している
不満だったので、最初の先生に変えてもらいました。
48. 薬剤師になりたいと思ったことがある
ありません。
49. リタラーに憧れる
憧れません
50. 「ひょっとして、薬物依存かも」と思ったことがある…
ないです。
51. 部屋のあちこちに、よくクスリが落ちている
薬はまとめて保管してあって、一日分を小皿に入れています。
52. 処方が納得いかなくて、医療機関を変えたことがある
ありません。
53. おくすりのサイトでよく利用するサイトは？
おくすり１００番
54. くすりでメンタルな病気は治ると思う？
薬だけで治るとは思わないけれど、薬がないと治らない。
55. くすりを飲んでいても、献血はする
献血はしたことありません。
56 やはり、くすりを飲んでも不調の時は不調だ
不調のときには、薬を飲んでもよくなりません。
57. おくすり手帳は活用している
活用しています。
58. 32条(通院医療費公費負担)を利用している
利用しています。
59. 「昔に比べて、最近のくすりはいいなぁ」と思ったことがある
ずっとルボックスなので分かりません。
60. 他人に、くすりマニアと言われたことがある
よく知っていると言われることはあります。
61. 欲しい(飲んでみたい)くすりは是が非でも入手する
飲んでみたい薬はありません。
62. 見た目で好きなくすりはなんですか？(メンタル系以外でも可)
ドグマチールは薬に印刷されているロゴが綺麗。
63. 錠剤・散剤・経口液 この中で好きなのは？
錠剤です。
64. 副作用のヒトツ、食欲亢進についての対策は？
水を大量に飲む。
65. おくすりは、きちんとたっぷりめの水で飲んでいますか？
はい、たっぷりの水で飲んでいます。
66. 減薬されるとへこむ
減薬したいです。
67. くすり以外で、元気になれる方法は？
写真を撮る。ブログやＨＰを更新する。
68. おくすりお友達がいる
いません。
69. 南条あやは好きですか？
知っていますが、好きではありません。
70. 新しくくすりが処方されたら、成分や作用を納得するまで医師や薬剤師に聞く
聞きます。
71. 同じ成分でも、ゾロ(後発医薬品・ジェネリック医薬品)は何となく怪しいと思ってしまう
ゾロも成分は同じだから怪しくないです。
72. 麻薬等加算(麻毒加算)を知っている
投薬の保険点数に麻薬等加算がありますね。
73. サイトやメールのアカウントにくすりの名前を使っている
名乗っていません。
74. くすりを大量に捨てたことがある
もったいなから、飲み尽くすほうです。
75. くすりさえ飲んでいれば、診察もカウンセリングも作業療法もデイケアも作業所も必要ナッシング！
診察は必要だと思います。
76. 何らかの民間療法を受けたことがある
体の歪みを矯正するために、歯のかみ合わせの治療やカイロプラクティクに行っています。
77. メンタル系のくすりについて、ためになったサイトや本をどうぞ
「心の病気の薬がわかる本」中河原通夫著
78. “マレイン酸レボメプロマジン”これは、何のくすりの成分名かわかる
レボトミン錠・ヒルナミン錠です。
79. 1度通院すると、何日分のくすりを処方されていますか？
普通は4週間分
80. 次回の診察前に、くすりのストックがなくなったらどうする？
別の先生でも予約を取って薬を処方してもらいます。
81. 家族・親戚でもメンタルなくすりを飲んでいる人がいる
いません。
82. 死ぬ時はODで死にたい？
死にたくありません。
83. “ダルメート”・”ネルガート”・”ベノジール”薬価の高い順に並べてください
ベノジールは10mgと15mgのカプセルがあるので、10mgとして、
ダルメート13円＞ベノジール11.1円＞ネルガート6.4円＞
84. 成分名：炭酸リチウムの製品はは全部で3種類あります 全部の製品名言えますか？
「ヨシトミ」と「アメル」の2種類しか知りません。
85. くすりを見ているだけで、ついうっとりしてしまう
しません。
86. (男性の方)くすりを飲んでいると、どうもHが盛り上がらない
盛り上がらないです。
87. (女性の方)くすりを飲んでいるので、妊娠が心配だ
88. くすりの飲みあわせには、気を配っている
飲み合わせが悪くないか添付資料は読むようにしています。
89. ついさっき飲んだくすりは？
ルボックス、ドグマチール、レキソタン
90. くすりの保管場所は？
たんすの上。
91. くすりの管理は自己管理？家族管理？
自己管理です。
92. 今は処方にないけれど、もう1度飲みたいくすりは？
もう一度トレドミンに挑戦してみたい（以前合わなくて劇うつ状態になった）。
93. やはり、メンタル系のくすりの乱用は良くないと思う
乱用はよくないです。
94. (くすりを処方する)精神科医にヒトコト、どうぞ
なぜその薬を選ぶのか、よく説明してください。
95. (くすりを製造・販売する)製薬メーカーにヒトコト、どうぞ
もっと安くしてください。
96. 院内処方ですか？処方せんを持って院外処方ですか？
院外処方です。
97. 今の処方に満足していない
今の症状に対しては多いと思います。
98. 治験に参加したことがある
ありません。
99. 薬局で、空になった薬瓶を拾うのが好きだ
いいえ。
100. やはり、良薬口に苦し？
そうでもない。
101. くすりについて一句、どうぞ！
もう少し安くなってください。
102. くすりのせいで、お金に困ったことがある
あります。
103. おくすりに期待するものは？
再取り組みの阻害ではなく、セロトニンの量を増やす薬を開発してほしい
104. 外出するのにくすりを忘れて困ったことがある
ときどきあります。
105. 薬局でもらった薬剤情報の用紙は欠かさず保管してある
おくすり１１０番のほうが詳しいので捨てています。
106. 無人島にくすりをひとつだけ持って行けるとしたら、何を持っていく？
ルボックス
107. 今後、精神科医や薬剤メーカーに期待することは？
精神科医は患者の気持ちをよく理解してほしい。
108.(お疲れさまでした、最後の質問です)あなたにとって、くすりとは？
できれば飲みたくないもの。
ああ、たくさんあって、疲れました。
最近の睡眠パターン
睡眠パターンというのは、少しずつ変っていきます。
以前の私は、とにかく毎日リアルな夢を見ていました。
「今夜はどんな夢をみれるだろう」と楽しみにしていたくらいです。
ところが最近はほとんど夢を見ません。
それだけ熟睡しているのでしょうか。
最近はいつも11時過ぎに床に入ります。
直前までPCをしていますが、
嫁さんから「早く寝なさい」と言われて、
「はい」と言ってPCの電源を落とします。
サイレースとテトラミドを飲んで、
バイオプレートをつけて床に入ると、
数分で寝てしまいます。
必ず夜中に1回目覚めます。
トイレに行って、それから、
バイオプレートを外して（やっぱり違和感があるので）
また床につくと、数分で眠りに戻れます。
朝、5:20に目覚ましがなります。
すぐに起きて、朝の身支度をします。
昔から朝は強いのです。寝ぼけて何もできないということはありません。
ということで、
夜中に一度目覚めはするけれど、
一応眠りの質はいいようです。
たまに、サイレースとテトラミドを飲み忘れることがありますが、
それでも眠れないようなことはありません。
なぜかうつ病の調子はいいです
ヤフオクで詐欺にあい、本当なら精神的に落ち込んでしまうところですが、
なぜか逆に、精神的には上向き加減です。逆に躁じゃないかと思うほどです。
絶対に代金を取り戻してやるという目標ができたせいでしょうか。
勢い余って、上級シスアドの試験にも申し込んでしまいました。
（初級シスアドの資格はすでに持っています）
今日、三省堂に行って、受験のための問題集などを買い込んでくるつもりです。
夏休みに集中的に勉強したいと思っています。
午後の論文対策が合格の鍵のようです。
がんばります。
調剤薬局にて
今日は通院日です。
