朝 バナナ２本
昼 わかめ蕎麦 酢の物 プロビオヨーグルト
夜 春巻き ポテトサラダ 三度豆の胡麻和え ご飯 味噌汁
体重の変化 9/21比 ▽0.3キロ
朝バナナダイエット（４日目）
朝 バナナ２本
昼 長崎ちゃんぽん 野菜のおひたし プロビオヨーグルト
夜 カレイの煮付け 栗ごはん 鶏肉と玉ねぎの卵とじ 味噌汁
体重の変化 9/21比 +0.2キロ （昨日は-0.5キロで喜んだのですが……）
朝バナナダイエット（３日目）
朝 バナナ２本
昼 焼そば
夜 サバのみりん干し 豚汁 揚げナスのサラダ ご飯
間食 ヨーグルト
体重の変化 9/21比 −0.5キロ
