カテゴリー: ダイエット

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	キーマカレー、ミックスサラダ	760KCal
夜	メンズセット（醤油ラーメン+餃子+半炒飯）	925KCal
ー	合計	1,905KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,269KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	872.2KCal
脂肪燃焼量	25.2g
歩数	20,111歩
歩行距離	13.27km
歩行時間	161分
エクササイズ	13.5
メッツ	1.4
週間累計エクササイズ量	？
エクササイズ達成度	？%
体温	36.5℃

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽6.0キロ
今日の夕食は久々に外食だったのですが、吉祥寺の中華料理屋さんでメンズセット（醤油ラーメン+餃子+半炒飯）というダイエットの敵のようなメニューを食べてしまいました。

＜食事＞
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朝	ぬき	0KCal
昼	ぬき	0KCal
夜	カレー、間食にバナナケーキ	920KCal
ー	合計	920KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,792KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	524.3KCal
脂肪燃焼量	13.9g
歩数	10,285歩
歩行距離	6.78km
歩行時間	86分
エクササイズ	6.9
メッツ	1.4
週間累計エクササイズ量	52.7
エクササイズ達成度	229.5%
体温	36.6℃

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽6.6キロ
昨日の反省から今日は断食するつもりだったのですが、午後に頭がクラクラしてきたので、バナナケーキを食べ、夕食はカレーを食べました。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc、パン２個	395KCal
昼	つけ麺	700KCal
夜	鉄火丼、野菜炒め、柿、味噌汁、間食少々とビール	1,063KCal
ー	合計	2,158KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,049KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	762.2KCal
脂肪燃焼量	28.8g
歩数	18,970歩
歩行距離	12.52km
歩行時間	158分
エクササイズ	12.6
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	45.8
エクササイズ達成度	199.2%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.6キロ
今日はめったに食べない間食をしたし、ビールを飲んだら、▽5キロ台に逆戻りです。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	トマトとチョリソのスパゲッティ、サラダ	580KCal
夜	ピーマンの肉詰め、大根と竹輪の煮物、お豆腐のサラダ、ご飯、味噌汁	820KCal
ー	合計	1,620KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,124KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	806.9KCal
脂肪燃焼量	21.6g
歩数	18,482歩
歩行距離	12.19km
歩行時間	151分
エクササイズ	11.7
メッツ	1.5
週間累計エクササイズ量	33.1
エクササイズ達成度	144.2%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽6.0キロ
今日、会社の情報管理ルームの女性陣が、外字フォントを別のパソコンに移すためにMS-DOSのコマンドを打つのをビビっていたので、昔を思い出してやってあげたら、えらく感謝されました。彼女たちはエクセルやアクセスを使わせたらすごい達人なのに、MS-DOS時代のことはまったく知らない世代なのですね。ああ、歳をとったなあと思ってしまいました。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	あいのり蕎麦、ホウレンソウのおひたし	450KCal
夜	鯖の胡麻焼、もやしのナムル、柿、ご飯、トマトスープ	765KCal
ー	合計	1,435KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,119KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	781.4KCal
脂肪燃焼量	22.4g
歩数	17,141歩
歩行距離	11.31km
歩行時間	138分
エクササイズ	11.3
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	21.4
エクササイズ達成度	93.0%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽6.1キロ
髪型を変えて、イメージチェンジします。
乞うご期待！

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	白湯麺、サラダ	586KCal
夜	フライ盛り合わせ、もやしのナムル、ご飯、味噌汁	829KCal
ー	合計	1,635KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,972KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	688.7KCal
脂肪燃焼量	19.5g
歩数	16,193歩
歩行距離	10.68m
歩行時間	132分
エクササイズ	10.0
メッツ	1.7
週間累計エクササイズ量	10.0
エクササイズ達成度	43.8%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽6.1キロ
今日は二日酔い気味なのに忙しくて、ほんとに疲れました。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	京風カレーソバ、ホウレンソウのおひたし	490KCal
夜	焼き鳥屋で痛飲	?KCal
ー	合計	?KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,022KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	704.3KCal
脂肪燃焼量	18.6g
歩数	16,106歩
歩行距離	10.57m
歩行時間	134分
エクササイズ	9.5
メッツ	1.4
週間累計エクササイズ量	59.4
エクササイズ達成度	258.6%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽6.3キロ
今日は、人形町の焼き鳥屋さんで痛飲しました。酔っぱらって、かなりいい気持ちです。
あと、初めて▽6キロ台突入です。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	鰆の照り焼き、冷や奴、ご飯、味噌汁	586KCal
夜	三食丼、茄子のベーコン焼、トマト、柿、味噌汁	900KCal
ー	合計	1,706KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,029KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	729.1KCal
脂肪燃焼量	19.1g
歩数	15,376歩
歩行距離	10.14km
歩行時間	123分
エクササイズ	10.5
メッツ	1.4
週間累計エクササイズ量	19.9
エクササイズ達成度	217.3%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.4キロ
今日は朝からスタートダッシュで仕事を片付けようとしたら、次から次へと雑件が沸いてきて、今日やろうと予定していた仕事が何一つ前に進みませんでした。明日また最初からやり直しです。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	やきそば	600KCal
夜	鮭のマヨネーズ焼　トマト　柿　ご飯　ミルクスープ	770KCal
ー	合計	1,590KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,417KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	183.8KCal
脂肪燃焼量	0.7g
歩数	959歩
歩行距離	063km
歩行時間	10分
エクササイズ	0.4
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	39.4
エクササイズ達成度	171.5%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.8キロ
今日はずっと家にいて、懸案事項をほとんど片付けることができました。
でも、Photoshop CS3のインストールCDがまだ見つかりません。

＜食事＞
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朝	抜き	0KCal
昼	ラーメン　餃子	680KCal
夜	カレー　大根と桜えびのサラダ　リンゴ　小松菜のおひたし	850KCal
ー	合計	1,530KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,918KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	597.1KCal
脂肪燃焼量	17.8g
歩数	13,250歩
歩行距離	8.74km
歩行時間	112分
エクササイズ	8.5
メッツ	1.4
週間累計エクササイズ量	38.7
エクササイズ達成度	169.3%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.2キロ
今日は４時起きだったし、病院の待合室で立ちっぱなしだったので、疲れました。
ところで、バトンが回ってきてもめったにおつきあいしない私ですが、マイミクのこもさんのところで見つけたこのバトンは気に入ったので、勝手にやってみます。
【一番バトン】
◆一番好きな動物
三毛猫
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E6%AF%9B%E7%8C%AB
◆一番好きなお菓子
昔よく食べた「ひねり揚げ」
http://konasu3.blog1.fc2.com/category5-1.html
◆一番好きな料理
九段斑鳩の「特製らーめん」
https://www.alpha-p.gr.jp/blog/index.php?UID=1222289132
◆一番好きな缶ジュース
伊藤園「１日分の野菜」
http://www.itoen.co.jp/products/kobetsu.php?id=44
◆一番好きなインスタント
日清 「出前一丁」
http://www.nissinfoods.co.jp/product/lineup/brand_6.html
◆一番好きな寿司ネタ
もちろん大トロ
http://r.gnavi.co.jp/g653400/menu2.htm
◆一番好きなパン
銀座木村屋總本店の「酒種 桜」
http://www.kimuraya-sohonten.co.jp/new/kim04101.htm
◆一番好きな牛丼
やっぱり吉牛
http://www.yoshinoya.com/
◆一番好きなお酒
大吟醸 手取川
http://www.tedorigawa.com/products/daiginjyou/
◆一番好きなTV
ズームイン!!SUPER
http://www.ntv.co.jp/zoomin/
大好きな西尾由佳理さんが出ているから。
テレビはこの番組と、12時のNHKニュースしか見ていないかも……
◆一番好きなお花
カスミソウ
http://www9.plala.or.jp/mosimosi/flower/k/kasumisou.htm
◆一番好きな洋楽
“Imagine”
http://www.youtube.com/watch?v=okd3hLlvvLw
◆一番好きな芸能人
竹内まりや
http://www.smile-co.jp/mariya/
シンガーソングライター専業主婦という生き方を通しているのは立派。
◆一番好きな歴番
歴番???
歴史番組のこと？
◆一番落ち着く場所
渓流のせせらぎの傍
http://blog.goo.ne.jp/savageiwa/e/4369595de44e9a46318b11313ffa19b9
◆一番好きなインターネットサイト
Twitter
https://twitter.com/
最近急激にハマりました。