カテゴリー: ダイエット

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	シーフードカレー　ホウレンソウと舞茸のおひたし	680KCal
夜	餃子　ホウレンソウの胡麻和え　茄子の和え物　ご飯　アサリのおすまし　トマト	670KCal
ー	合計	1,570KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,017KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	689.9KCal
脂肪燃焼量	19.1g
歩数	15,870歩
歩行距離	10.47km
歩行時間	128分
エクササイズ	9.9
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	30.3
エクササイズ達成度	132.1%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.6キロ
１日、36時間くらいないと、しなくてはいけないことを全部できません！

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	鶏肉照り焼きセット	575KCal
夜	肉やさい炒め　納豆　トマト　ご飯　味噌汁　泡盛	1,004KCal
ー	合計	1,799KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,917KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	653.2KCal
脂肪燃焼量	18.4g
歩数	14,617歩
歩行距離	9.64km
歩行時間	123分
エクササイズ	8.8
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	20.4
エクササイズ達成度	88.9%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.4キロ
ずっと▽5キロ台で立ち止まっていますが、年末には▽7キロ台に乗せたいです。
また、プチ断食をしようかな。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	サバ味噌定食	650KCal
夜	酢豚　きゅうり　トマト　柿　ご飯　味噌汁	868KCal
ー	合計	1,738KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,041KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	769.6KCal
脂肪燃焼量	21.7g
歩数	19,248歩
歩行距離	12.7km
歩行時間	157分
エクササイズ	11.5
メッツ	1.8
週間累計エクササイズ量	11.5
エクササイズ達成度	50.3%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.5キロ
iPhoneのToDoリストがいっぱいで、どれからやっていいのか分からない……

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200ccは飲み忘れ	0KCal
昼	きしめん、ホウレンソウのおひたし	400KCal
夜	ブリの照り焼き、豚汁　ブロッコリー　トマト　柿　ご飯　大吟醸	926KCal
ー	合計	1,326KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,056KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	764.0KCal
脂肪燃焼量	20.2g
歩数	17,305歩
歩行距離	11.42km
歩行時間	139分
エクササイズ	11.,1
メッツ	1.6
週間累計エクササイズ量	56.7
エクササイズ達成度	246.6%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.4キロ
娘が嫁さんの肩をもんでいる姿を見ると、子供はやっぱり宝だなあと思いました。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	京風白みそラーメン	345KCal
夜	ハヤシライス、もやしのナムル、ポテトサラダ、巨峰	880KCal
ー	合計	1,445KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,958KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	681.9KCal
脂肪燃焼量	17.3g
歩数	14,666歩
歩行距離	9.67km
歩行時間	118分
エクササイズ	9.4
メッツ	1.5
週間累計エクササイズ量	45.6
エクササイズ達成度	198.2%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.3キロ
最近、とっても忙しいです。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	おにぎり２個	345KCal
夜	和風ハンバーグ、野菜ソテー、ご飯、みそ汁、りんご	957KCal
ー	合計	1,522KCal

＜活動量＞
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120を忘れたので、測定できず。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.4キロ

試験会場で食べたおにぎり。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	沖縄そば	750KCal
夜	キムチなべ　〆のうどん	826KCal
ー	合計	1,796KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,778KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	514.0KCal
脂肪燃焼量	14.9g
歩数	11,386歩
歩行距離	7.51km
歩行時間	95分
エクササイズ	6.9
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	36.1
エクササイズ達成度	157.0%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.0キロ
今日は通院日でした。
最近は、うつ病だったことを忘れしまうほど調子がいいです。
でも、些細なことにつまずいて困っています。

1. Snow Leopardをクリーンインストールしたら、Photoshop CS3とDreamweaver CS3が「この製品のライセンシングが動作していません」とアラートが出て立ち上がらなくなったので、再インストールしなくてはいけないのだけれど、インストールCDが見つからない。
2. AOLへのログインパスワードが分からなくなってしまった。

まあ、明日には解決するような気がしていますが……

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	鮭の竜田揚げ季節の野菜添え、冷や奴、ご飯、味噌汁	570KCal
夜	鮭とホタテのフライ、ツルムラサキのおひたし、ご飯、ミルクスープ、トマト、柿	580KCal
ー	合計	1,370KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,125KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	780.4KCal
脂肪燃焼量	20.7g
歩数	16,813歩
歩行距離	11.09km
歩行時間	134分
エクササイズ	9.1
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	29.2
エクササイズ達成度	127.0%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.8キロ
今日は、かなり頑張って仕事をしたので、疲れました。もう寝ます。
明日は通院日です。

＜食事＞
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朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	大きなきつね蕎麦　きゅうりとわかめの酢の物	480KCal
夜	親子丼、ブロッコリーの塩ゆで、お味噌汁、梨、トマト	832kal
ー	合計	1,532KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,026KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	696.9KCal
脂肪燃焼量	19.2g
歩数	15,805歩
歩行距離	10.43km
歩行時間	128分
エクササイズ	10.8
メッツ	1.0
週間累計エクササイズ量	20.1
エクササイズ達成度	87.4%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定）　▽5.4キロ
Mac mini復活！
よかった！

＜食事＞
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.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]

朝	ProteinDiet 200cc	220KCal
昼	塩ラーメン　サラダバーで山盛りサラダ	650KCal
夜	さんまのみぞれ煮、肉団子のスープ、さつまいもとりんごの甘煮、ご飯、梨、トマト	670kal
ー	合計	1,540KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	1,940KCal
安静時代謝量	1,396KCal
活動エネルギー量	648.1KCal
脂肪燃焼量	17.2g
歩数	14,884歩
歩行距離	9.82km
歩行時間	124分
エクササイズ	9.2
メッツ	2.0
週間累計エクササイズ量	9.2
エクササイズ達成度	40.1%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（食前に計測）　▽6.1キロ
2009/5/9対比（食後に計測）　▽5.0キロ
会社からの帰り道に、三鷹駅からてくてくと歩いていると、北の空がピカッと光りました。すると、ぽつりぽつりと雨が落ちてきて、あっという間にものすごい豪雨になりました。傘をさしていてもぜんぜん意味がないほどの猛烈な雨で、ずぶ濡れになりました。