カテゴリー: ダイエット

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.2キロ
一週間の疲れを癒すために、「渓流朝しぼり 出品貯蔵酒」を買ってきました。アルコール度数20度というのが、醸造酒としては最も高いレベルでいいですねえ。わりと甘口です。

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.6キロ
今日は、鍋２ラウンド+雑炊+お酒という悪魔のパターンだったので、
きっと増えているだろうと思ったら、よく歩いたからか、減っていたのでホッとしました。

＜食事＞

＜活動量＞

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.1キロ

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.0キロ
衝撃映像！
もう二度とはけないと思っていたウエスト28インチのラングラーがはけました。
晩ご飯を食べビールを飲んだ直後のお腹としては、まずまずでしょう。

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.1キロ
もしかするともうすぐ、昔のジーンズ（ウエスト28インチ）がはけるようになるかもしれません。

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.6キロ
今日は私の４つ目のブログの初投稿の原稿を、朝一番から書いていていました。
ちょっと気合いの入った約5600字の記事を書いては直し、書いては直ししていたら、
とうとう一日中パソコンに向かっていました。
ということで、総消費エネルギー量はかぎりなく安静時代謝量に近く、
摂取カロリーのほうがずっと多くなってしまいました。
ところで、
身体活動と運動の強度-メッツ(METs)表-を見ると……、
一般的なオフィスワーク(座位)、食事、入力作業、学校の授業、料理よりも、
一般的な○○○のほうが運動の強度が弱いのですね。ほんとうかなあ？
家財道具の移動、スイミング(海/湖)、スコップでの雪かき、ウェイトリフティング(きつい)と同等くらいだと思うのですが、ひょっとして一般的じゃないのかなあ……。

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.1キロ
この連休は３日連続で吉祥寺まで歩いたので、１週間のエクササイズ目標を３日で達成してしまいました。
今日の夕方に嫁さんが実家から帰ってきました。嫁さんのいない間、子供たちがよく家事をやってくれました。

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.0キロ
今日は、スポット休暇でした。お昼は、ちょっとラーメンを食べに行くだけのつもりだったのですが、自宅→吉祥寺のラーメン屋さん→井の頭公園→三鷹の森ジブリ美術館→三鷹駅→自宅とたくさん歩きました。でも、なぜか体重は増えていました！

＜食事＞
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＜活動量＞
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タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽5.2キロ
通勤でよく歩いているので、消費カロリーのほうが多いですが、そのわりには体重は横ばいですね。

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120を購入しました。
最初は、MacとUSB接続で同期できる万歩計を探していたのですが、そんなものは見つけられませんでした。次にNike + iPod Sport Kitを考えましたが、どうやらこれはジョギング専用のようです。そうこう探しているうちにタニタのHPでこれを見つけて気に入ったので即買いました。歩数や歩行距離だけでなく、総消費エネルギー量、活動エネルギー量、脂肪燃焼量、エクササイズ量などが計測できます。
それから、これも欲しくなりました。ニンンク料理を食べて、お酒を飲んだ後に計ると、ひどい結果になるのでしょうねえ。
このページを見たら、カロリー計算もできそうなので、明日からプロテインダイエットの記録をこんなふうに変えます。
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＜食事＞
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＜活動量＞
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＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測）　▽キロ