朝 ProteinDiet 200cc
昼 インスタントラーメン
夜 肉ジャガ 野菜炒め ご飯 味噌汁
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.2キロ
夜 5/9比 ▽4.6キロ
今日はどこにも外出せずに、一日中、CURURUの移転作業（主に移転先でのリンクの修正）をしていました。気の遠くなるような膨大な作業で、肩が凝って、気持ちが悪くなってきたのでやめました。
今日、上の子は、埼玉までスカイダイビングに行っていました。4000mの上空から飛ぶのだそうです。もちろん一人で飛ぶのではなく、インストラクターに繋がれていっしょに飛ぶのですが、もしパラシュートが開かなかったらと考えるととても心配でした。無事帰ってきたので、ほっとしました。
自分も若い頃には危ないことをしたので、子供に「そんなの危ないからやめときなさい」とは言わないのですが、やっぱり帰ってくるまで心配ですね。
プロテインダイエット（125日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 チキン・サラダ・プレート
夜 鶏肉のマヨネーズソース 大根の煮物 お酒 ご飯 味噌汁
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.3キロ
夜 5/9比 ▽4.7キロ
＜今日の行動＞
朝、４時前に目が覚めてしまう。
布団の中、iPhone3GでmixiやCURURUをチェックして時間を潰す。
６時から10時半まで、ToDoリストにつけていたことをMacで処理。
10時半に家を出て歩き始めたら、急に雨が降り出したので、
慌てて吉祥寺行きのバスに乗る。
吉祥寺駅南口のちょっとお洒落なカフェでチキン・サラダ・プレートの昼ご飯。
漢方のクリニック受診。4週間分の漢方薬をもらう。
喫茶店を２店はしご。
今日の吉祥寺はお祭りでした。
自宅に戻って、ネットをチェック。
17:00から、近くの歯医者さんで歯石を取ってもらう。虫歯はゼロ。
美人の歯科衛生士さんが胸を私の頭に強く押し付けてくるので、かなり嬉しかった[クール/]
帰りに日本酒300ml瓶を購入。
夕食時に飲んでまったりする。
プロテインダイエット（124日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 豚と野菜の黒胡椒炒め 冷や奴 ご飯 味噌汁
夜 鮭のホイル焼 ホウレンソウの和え物 お酒 ご飯 味噌汁 梨
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.3キロ
夜 5/9比 ▽4.7キロ
今週はとても忙しかったので、一週間の終わりにお酒を飲むとホッとします。
プロテインダイエット（123日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 豆腐ハンバーグセット ご飯 味噌汁
夜 クリームシチュー ブロッコリー トマト 梨 ご飯
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.3キロ
夜 5/9比 ▽4.7キロ
今日はちょっとビールを飲みたい気分になって、スーパードライの大瓶を飲みました。
で、また▽４キロ台に逆戻りです。
連休はプチ断食することに決めました。
プロテインダイエット（122日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 ゴーヤチャンプル いんげんの和え物 ご飯 味噌汁
夜 鯖の煮付け 野菜炒め トマト 梨 ご飯 野菜スープ
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.0キロ
夜 5/9比 ▽5.0キロ
明治製菓のProteinDietのいいところ。
- 同じような他社製品より安いので長く続けられる。
- 腹持ちがよく、お昼近くになっても空腹感がない。
- おいしい（特にミルクキャラメル味）。
- 冷たい牛乳で作るので、暑い夏の朝に清涼感がある。
- プロテインはセロトニンの材料になるので鬱にも効果がある（らしい）。
プロテインダイエット（121日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 いか天蕎麦
夜 フライの盛り合わせ トマト 梨 ご飯 野菜スープ
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.4キロ
夜 5/9比 ▽4.8キロ
うーん、今日はまた▽4.8キロに戻ってしまいました。
一進一退ですね。
今、連休の計画を練っているところです。
基本的には都内でラーメンを食べて過ごしますが、
一日だけ撮鉄しようかなあと思っています。
プロテインダイエット（120日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 盛岡冷麺
夜 ハンバーグ サツマイモの煮物 ご飯 野菜スープ
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.4キロ
夜 5/9比 ▽5.0キロ
生まれて初めて盛岡冷麺というのを食べましたが、コシがすごく強くて不思議な味ですね。
それと、120日目にして、▽5.0キロ達成です。
プロテインダイエット（119日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 ラーメン
夜 餃子 切り干し大根 サツマイモの煮物 ご飯 味噌汁
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.4キロ
夜 5/9比 ▽4.5キロ
今日のお昼は自宅でインスタントラーメンでしたが、わが家のラーメンは野菜がたくさん入っています。
プロテインダイエット（118日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 ラーメン
夜 カレー ポテトサラダ
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.3キロ
夜 5/9比 ▽4.6キロ
今日こそは▽５キロ台を狙ったのですが、逆戻りしてしまいました。
運動しないとダメですね。
プロテインダイエット（117日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 焼き魚定食
夜 お好み焼き２枚 梨
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.3キロ
夜 5/9比 ▽4.9キロ
今日のお昼ご飯は、会社の食堂ではなく、久しぶりに外で定食を食べたのですが、けっこうボリュームがありました。ああ、それから晩ご飯は、お好み焼き１枚にしておこうと思ったのに、けっきょく２枚食べてしまった……泡盛も飲んだし……
それがなかったら、初めての▽5.0キロ台が出たかも……