カテゴリー: ダイエット

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　カレー南蛮うどん　サラダ
夜 　 太刀魚の塩焼き　サラダ　ご飯　豚汁
体重の変化　朝　6/8比　▽0.6キロ
　　　　　　夜　5/9比　▽2.1キロ
今日は、激務だったので、もうヨレヨレです。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　ラーメン
夜 　麻婆豆腐　サラダ　ご飯　味噌汁　バナナ
体重の変化　朝　6/8比　▽0.3キロ
　　　　　　夜　5/9比　▽1.3キロ

ヘルシアスパークリングは、ヘルシアの中でもいちばん飲みやすいです。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　焼きうどん
夜 　カレイの揚げ煮　イカの刺身　ご飯　味噌汁　日本酒
体重の変化　朝　6/8比　▽0.4キロ　
夜　5/9比　▽1.5キロ　ああー、逆戻りです！
今日は書くことが盛りだくさんです。これから、一つひとつ書いていきます。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　ラーメン　ビール
夜 　しゅうまい　きんぴらごぼう　ご飯　味噌汁　メロン
体重の変化　朝　6/8比　▽1.1キロ　
　　　　　　夜　5/9比　▽1.9キロ　また逆戻りしちゃった！
これなら食べても大丈夫かも……
hitomiさんってこんなにスタイルがいいけれど、杉田かおるさんに似ているような……。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　茄子とトマトソーススパゲッティ　冷や奴
夜   　ポークカレー　サラダ　ご飯　味噌汁
体重の変化　夜　5/9比　▽2.7キロ
　　　　　　朝　6/8比　▽0.7キロ
これで脂肪を燃やします。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　とうふハンバーグのセット
夜   　アジの塩焼　イカの旨煮　卯の花　ご飯　味噌汁
体重の変化　夜　5/9比　▽2.4キロ
　　　　　　朝　6/8比　▽0.4キロ
コレステロールと中性脂肪を減らすために、明日からは、晩ご飯のおかずの盛りつけを半分にしてもらうことにします。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　たんめん　野菜サラダ
夜 　豚肉ソテー　サラダ　納豆　ご飯　味噌汁
体重の変化　夜　5/9比　▽1.6キロ
　　　　　　朝　6/8比　▽0.3キロ
先日の人間ドックの結果が届きました。若い頃は基準値を外れた数値なんて一個もなかったのに、悪いところがボロボロでてきます。血圧なんて、いままで低いくらいだったのに……
＜血圧＞
最高血圧　126mg　　最低血圧　＊94mg
＜脂質検査＞　　　　　　　　　　　　　基準値
総コレストロール　　＊244　　　　　120〜219
LDL　　　　　　　　＊141　　　　 　70〜119
＜肝臓＞
ALT(GPT) 　  ＊43 　6〜30
コリンエステラーゼ　＊7214　 　　3200〜6800

でも、腹囲は76.5cmで、メタボの基準の85cmは余裕でクリアしました。
更なるダイエットしかないなあ。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　肉南蛮蕎麦
夜 　春巻　ペンネのサラダ　ご飯　味噌汁
体重の変化　夜　5/9比　▽1.7キロ
　　　　　　朝　6/8比　▽0.3キロ
スリープフィットネスだそうです。
My Zeo 買う前に試用できないかなあ。

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　冷やしジャージャー麺
夜   　会社の懇親会
体重の変化　夜　5/9比　▽1.8キロ
　　　　　　朝　6/8比　▽0.4キロ
イベリコ豚のしゃぶしゃぶがデリシャス！

朝　　ProteinDiet 200cc
昼　　ざるそば
夜 　鉄火丼　じゃがいもの旨煮　ご飯　味噌汁
体重の変化　夜　5/9比　▽1.5キロ
　　　　　　朝　6/8比　▽0.5キロ
魚介系と動物系のスープを丼で合わせるWスープを考案し、「青葉インスパイヤ系」という新しい潮流を作り出した中野の青葉。
その青葉の味を再現したカップ麺がサンヨー食品から出ています。
でも、本当の青葉の味を知っている者としては、このカップ麺を食べて、「青葉の味はこの程度か」と思われるのは残念な気がします。
ただし、カップ麺としては、レベルの高い味です。