カテゴリー: ダイエット

朝　　（抜き）
昼　　中華粥　杏仁豆腐　アイスクリーム
夜　　鮭のムニエル　野菜炒め　ご飯　味噌汁　プロビオヨーグルト
体重の変化　9/21比　▽3.0キロ
今日は、予想外の展開で胃カメラを飲みました（理由は別途書きます）。それで朝食抜きとなりました。お昼は、一度行ったらとても気に入ってしまった粥餐庁の季節粥を食べました。季節粥は「ほくほく大根とたらこあんかけのお粥」でした。胃カメラに侵襲された胃にとても優しい味でした。

そして、ハーゲンダッツの前を通ったら、ああ！、目の毒です。

ストロベリーデザートを食べてしまいました。

朝　　バナナ１本
昼　　ラーメン　プロビオヨーグルト
夜　　カレー　巾着納豆　ヨーグルト
体重の変化　9/21比　▽2.4キロ
朝バナナダイエットを始めて120日たちますが、やっぱり朝バナナだけでは痩せないということがはっきりしました。
むしろ朝はきちんとお米のご飯を食べて、その代わりに夜の摂取カロリーを減らしたほうが理にかなっているようです。今週、もう少しダイエットについて調べてみて、次なる方針を決めたいと思います。

朝　　バナナ１本
昼　　自家製ピザ１+1/4枚　プロビオヨーグルト
夕　　肉うどん
夜　　ドーナッツ（の予定）　うーん、今日はなんだか原料が小麦粉ばかりですね。
体重の変化　9/21比　▽3.5キロ
コスト削減のために、フィルムは100フィート（30メートル）の長巻を買ってLPLのフィルムローダーで１本１本パトローネに詰めました。
昔はパナトミックXという超微粒子のフィルムあったのですが、かなり前に販売中止になってしまったので、今は T-Max100が常用フィルムです。

朝　　バナナ１本
昼　　八宝菜　冷や奴　ご飯　おすまし　プロビオヨーグルト
夜　　豆乳鍋　ビール　洋梨
体重の変化　9/21比　▽3.2キロ
怒濤の一週間が過ぎ、去年から持ち越していた難儀な仕事を、
今日ようやく完成させました。
明日からは夢にみた９連休と、
倉敷への珈琲を巡る小旅行です。
命の洗濯をしてきます。

朝　　バナナ１本
昼　　讃岐うどん　マカロニサラダ　プロビオヨーグルト
夜　　酢豚　大根の煮物　ご飯　味噌汁　洋梨
体重の変化　9/21比　▽3.2キロ
会社の帰り道に、新宿の東急ハンズに買い物に行ったら、あのいつも大行列の店の前に人が少ししか並んでいませんでした。「あ、これだったら、次に食べに来よう」と思いました。
サザンテラスは、クリスマスでもないのに、電飾が奇麗でした。

朝　　バナナ１本
昼　　ちらし寿司　冷や奴　味噌汁　プロビオヨーグルト
夜　　鯛の塩焼き　カボチャのそぼろ煮　湯がいた人参とブロッコリ　ご飯　味噌汁
体重の変化　9/21比　▽2.9キロ
禁断のジャンル。
今までほとんど聴いたことがなかったですが……
一度カラオケで気持ちよく歌ってみたくなって……


あまり知られていませんが、さゆりさんは堀越学園卒業で、「かくれんぼ」という曲でデビューしたアイドル歌手だったのです。
追記
今日電車のなかで聴きましたが、「ウィスキーがお好きでしょう」以外は、やっぱりフィーリングが合わないです。
http://jp.youtube.com/watch?v=s34wPl5csVQ

朝　　バナナ１本
昼　　オムライス　グリーンサラダ　豚汁　プロビオヨーグルト
夜　　豚肉生姜焼き　こんにゃくとゴボウの煮物　クリームスープ　ご飯
体重の変化　9/21比　▽3.0キロ
朝バナナダイエットでは▽３キロまでしか減らないことが分かってきました。
次なる戦略を練っているところです。
話は変わって
＜最近飲んだ飲料＞
大吟醸のカップ酒なんて、ミスマッチな気もしますが……
吟醸香は、少ししました（まあ大吟醸となっているけれど精米歩留まり50％だから）。

たしかにホップの香りがしました。これはおいしい！

風味豊かなお茶でした。

朝　　バナナ１本
昼　　味噌ラーメン　プロビオヨーグルト
夜　　親子丼　ポテトサラダ　味噌汁
体重の変化　9/21比　▽2.6キロ
今日は上の子の成人式でした。思えば、武蔵野市に引っ越してきた時には、まだ幼稚園に通い始めたばかりだったのですから、月日の経つのはほんとうに早いものですね。

朝　　バナナ１本
昼　　焼そば　お吸い物　プロビオヨーグルト
夜　　トマトのミネストローネ　サラダ　味ご飯　味噌汁
体重の変化　9/21比　▽3.2キロ
夏に取れなかった連続休暇を、19日〜23日に取る予定です。
でも、気持ちよく休むためには、去年から持ち越している仕事をきれいに片付ける必要があります。13日〜16日の4日間が勝負です。
連続休暇中は、倉敷と名古屋に珈琲とラーメン探訪の小旅行をしてこようと思っています。

朝　　バナナ１本
昼　　ラーメン　プロビオヨーグルト
夜　　ブリの煮つけ　鮎の甘露煮　納豆　ご飯　味噌汁
体重の変化　9/21比　▽2.8キロ
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