朝 バナナ１本
昼 海老とツナのトマトスパゲッティー しめじとほうれん草の煮浸し ヨーグルト
夜 フライの盛り合わせ 数の子 ご飯 味噌汁
体重の変化 9/21比 ▽2.9キロ
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朝バナナダイエット記（108日目）
朝 バナナ１本
昼 おでんセット 味噌汁 プロビオヨーグルト
夜 鮭のマヨネーズ焼き もやし炒め 豚汁 一日遅れの七草がゆ
体重の変化 9/21比 ▽2.7キロ
昨日の飲みすぎの疲れからか、往訪先で居眠りしてしまいました。ああ、去年積み残した仕事がいっぱいで、１月は超忙しいです。
朝バナナダイエット記（107日目）
朝 バナナ１本
昼 沖縄名物タコライス ほうれん草のおひたし スープ プロビオヨーグルト
夜 日本酒をたくさん飲みました
体重の変化 9/21比 ▽3.2キロ
今日は、ほんとうはまっすぐ家に帰って、七草がゆを食べる日でしたが、大阪から出張してきている人がいたので、宴会になりました。
P．S．沖縄の方、ほんとうにタコライスは沖縄名物ですか？
朝バナナダイエット記（106日目）
朝 バナナ１本
昼 醬油ラーメン プロビオヨーグルト
夜 カレーライス マカロニサラダ 柿
体重の変化 9/21比 ▽2.9キロ 減らないので今日からバナナ１本にします。
iPhone3Gが突然フリーズしてしまい、スリープ/ウェイクボタンを長押ししてリセットしようとしても、うんともすんとも言わなくなりました。えー、まさか故障！と、お昼に会社を抜け出して、銀座のApple Storeに駆け込みました。
すると、スリープ/ウェイクボタン＋ホームボタンの長押しというリセットの方法があることを教えてもらい、試したらあっけなく直りました。でも、帰りの電車の中でまたフリーズして、なんだか不安定なので、今度の土日にiTunesで工場出荷状態に戻してみようと思います。
朝バナナダイエット記（105日目）
朝バナナダイエット記（104日目）
朝 バナナ1本
昼 中華粥 プロビオヨーグルト
夜 あじの塩焼き 筑前煮 ご飯 味噌汁 みかん
体重の変化 9/21比 ▽2.8キロ
せっかく最大瞬間風速で▽４.0キロまで減ったのに、お正月に食べ過ぎてしまって、元の木阿弥です。ここはぐっと気を引き締めてダイエットしなければなりません。
それで、七草粥にはまだ３日早いのですが、中国の四千年の薬食同源（※）の考え方に従って、新宿の京王モール街にある粥餐庁の「豚角煮と高菜の五穀粥」を食べました。
うーん、この腹七分目の感じがとてもヘルシーです。
（※）日本では、よく医食同源という言葉を使いますが、
これは中国の「薬食同源」を日本に紹介するときに
「薬」では化学薬品のイメージが強いので「医」と置き換えたのだそうです。
朝バナナダイエット記（103日目）
朝 バナナ２本
昼 お餅1個のおすまし汁 プロビオヨーグルト
夜 鶏団子鍋 〆の雑炊 みかん
体重の変化 9/21比 ▽2.8キロ ← 朝バナナの復活です。
昨年クリスマスイヴに買ったLUMIX LX3はホットシューがあるので、Nikon AS-15を介して、mono300を同調させることができるはずだと思っていました。
遅ればせながら試してみたところ、何の問題もなく発光しました。露出はマニュアルモードで設定できます。
mono300を1/8の光量にして、ASA80、1/160秒、F8.0で適正露出になりました。これで室内の物撮りがもう少しマシな仕上がりにできそうです。
朝バナナダイエット記（102日目）
朝 お雑煮（お餅１個） おせち料理 日本酒
昼 醬油ラーメン プロビオヨーグルト
夜 鶏肉のフライ 伊賀牛しぐれ煮 もやしサラダ ご飯 味噌汁
体重の変化 9/21比 ▽2.8キロ ← ガーン！今までの努力が……
午前の早い時間に歩いて吉祥寺の武蔵野八幡宮に初詣に行きました。例年、境内の外まで長い列ができているのですが、早い時間に行ったので空いていました。おみくじは「大吉」ではなかったですが、一応「吉」がついたのでよしとします。
＜重大発表！＞
写真のホームページ内にブログを新設しました。
これから新作はこちらに載せていきます。
朝バナナダイエット記（101日目）
朝 お雑煮（お餅一個） おせち料理 日本酒
昼 焼き餅一個 おせち料理 プロビオヨーグルト
夜 ブリの照り焼き 伊賀牛の佃煮 おせち料理 ご飯 日本酒
体重の変化 9/21比 ▽2.9キロ ←お正月太りしないように要注意です。
輝ら星の如く生酛純米大吟醸吊し斗瓶囲いは、生酛ならではの旨味があってすごく美味しかったです。
朝バナナダイエット（99日目）
朝 バナナ２本
昼 うどん プロビオヨーグルト
夜 焼肉（野菜もたくさん焼きました） 水菜のサラダ ご飯
体重の変化 9/21比 ▽3.8キロ
今年は、PC周りを大掃除してから運勢がよくなったような気がするので、来年はさらに運気が上がるように、年末の大掃除をしました。ケーブル類を美しくまとめる最終兵器です。
老兵のPower Mac G4を安全な場所に退避させます。
もう、ケーブル類がごちゃごちゃです。
最終兵器を使って美しくまとまるはずだったのですが……、苦戦中。
結局、ケーブル類はそれほど美しくまとまりませんでしたが、PCの後ろに積もっていた埃は掃除機で奇麗にしました。
今年はここまでで良しとしておきます。
