カテゴリー: ダイエット

＜食事＞
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朝	SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯	78KCal
昼	醤油ラーメン、サラダ	593KCal
間食	ラブレ	35KCal
夜	つくねハンバーグ、ジャーマンポテト、ご飯、お味噌汁、ほうれん草の納豆あえ	790KCal
お酒	日本酒	192KCal
ー	合計	1,688KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,506KCal
安静時代謝量	1,396.0KCal
活動エネルギー量	1,118.9KCal
脂肪燃焼量	29.0
歩数	16,367歩
歩行距離	10.80km
歩行時間	132分
エクササイズ	17.5
メッツ	1.0
体温	36.8℃

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重　55.7キロ
2009/5/8対比　　-7.3キロ
2009/12/29対比　　-0.4キロ
ああ、忙しかった！

＜食事＞
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朝	SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯	78KCal
昼	讃岐うどん、酢のもの	484KCal
間食	ラブレ	35KCal
夜	シルバーの味噌焼き、筑前煮、ご飯、ワカメのスープ、トマト	531KCal
お酒	日本酒	192KCal
ー	合計	1,320KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,033KCal
安静時代謝量	1,396.0KCal
活動エネルギー量	761.8KCal
脂肪燃焼量	19.3
歩数	10,825歩
歩行距離	7.14km
歩行時間	92分
エクササイズ	12.2
メッツ	1.4
体温	36.8℃

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重　55.5キロ
2009/5/8対比　　-7.5キロ
2009/12/29対比　　-0.6キロ
はっきり言って、猛烈に忙しかったです。明日はもっと忙しいかも……

＜食事＞
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朝	SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯	78KCal
昼	塩ラーメン、スパゲッティサラダ	600KCal
間食	ラブレ	35KCal
夜	餃子、スパゲッティーサラダ、ご飯、ワカメと筍のスープ、甘夏	643KCal
お酒	–	0KCal
ー	合計	1,356KCal

＜活動量＞
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総消費エネルギー量	2,488KCal
安静時代謝量	1,396.0KCal
活動エネルギー量	1,159.6KCal
脂肪燃焼量	33.2
歩数	16,053歩
歩行距離	10.59km
歩行時間	136分
エクササイズ	20.1
メッツ	1.8
体温	36.6℃

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重　56.0キロ
2009/5/8対比　　-7.0キロ
2009/12/29対比　　-0.1キロ
土日にたくさん昼寝をしたので、今日は比較的頭が冴えていて、仕事がはかどりました。やっぱり睡眠は大切ですね。