カテゴリー: ダイエット

朝　　大腸内視鏡検査のために絶食
昼　　沖縄そば　プロビオヨーグルト
夜　　牡蠣フライほか盛り合わせ　ご飯　味噌汁　リンゴ
体重の変化　9/21比　▽1.2キロ
いつものことですが、大腸に内視鏡をぐりぐりと入れられた後は、一日くらいお腹が痛いです。今日は午後から会社に出社しましたが、ちょっと辛かったです。たぶん明日になれば治ると思いますが……

朝　　バナナ２本
昼　　山菜蕎麦　野菜サラダ　プロビオヨーグルト
夜　　アジの塩焼き　鶏肉と大根の煮物　ご飯　味噌汁　柿
体重の変化　9/21比　▽0.5キロ
今日の通勤は新宿で乗り換えるはずが、みごとに寝過ごしてしまい、市ヶ谷あたりでようやく気がつきました。秋葉原で山手線に乗り換えて、いつもの逆周りで会社にたどり着きました。目覚ましの缶コーヒーです。

朝　　バナナ２本
昼　　鰆の木の実味噌焼き　冷や奴　赤米　味噌汁　プロビオヨーグルト
夜　　中華料理のコース　ビール　紹興酒
体重の変化　9/21比　▽1.5キロ
大阪から出張してきた人を慰労するために飲みに行きました。エビチリ、チンジャオロース、餃子、唐揚げなどたくさん食べてしまいました。

朝　　バナナ２本
昼　　けんちん蕎麦　野菜サラダ　プロビオヨーグルト
夜　　麻婆豆腐　サツマイモのサラダ　ご飯　味噌汁　柿
体重の変化　9/21比　▽0.9キロ
また一から出直しです。

朝　　松茸ごはん　はんぺん　お吸い物
昼　　元祖みそかつ物語　アサヒスーパードライ500ml
夜　　ホタテのクリームシチュー　枝豆　ご飯　リンゴ
体重の変化　9/21比　▽0.2キロ
帰省していた３日間で体重が元に戻ってしまいました。明日から再出発です。

朝　　ご飯　いわしの丸干し　ほうれん草
昼　　親戚が集まって会席料理
夜　　秋刀魚の塩焼き　ポテトサラダ　きゅうり　松茸ご飯　日本酒２合
体重の変化　9/21比　▽1.2キロ
法事なので、ご馳走を食べ過ぎました。

朝　　バナナ２本　プロビオヨーグルト
昼　　たっぷり秋野菜弁当　キリンラガービール500ml
夜　　お刺身盛り合わせ　ブロッコリー　ほうれん草　ご飯
体重の変化　9/21比　▽1.6キロ
実家にいるので、明日・明後日の２日間は、朝バナナはお休みです。

朝　　バナナ２本
昼　　海老団子と海鮮炒め　冷や奴　赤米　味噌汁　プロビオヨーグルト
夜　　焼き餃子　栗ごはん　納豆　味噌汁　リンゴ　
体重の変化　9/21比　▽1.9キロ
やっぱり週末はビールです。

朝　　バナナ２本
昼　　力蕎麦　ポテトサラダ　プロビオヨーグルト
夜　　手羽先から揚げ　切り干し大根　ご飯　スープ　りんご
体重の変化　9/21比　▽1.5キロ
△1.5キロくらいから、ぜんぜん減らないですね。
１０時に帰ってくると、夜寝るまでの時間が短いです。

朝　　バナナ２本
昼　　ちらし寿司　冷や奴　味噌汁
夜　　鮭のムニエル　サラダ　ご飯　味噌汁
体重の変化　9/21比　▽1.4キロ
今日も帰りが遅くて、なかなかCURURUの巡回ができません。