カテゴリー: ダイエット

朝　　バナナ２本
昼　　アジの自然塩焼き　冷奴　五穀米　味噌汁
夜　　企画部長に誘われて、焼き鳥屋さんに飲みに行きました。
体重の変化　9/21比　▽1.5キロ
急なお誘いでしたが、麦焼酎を一瓶空け、楽しく酔えました。
今日も、皆さんのところへコメントできなくてすみません。

朝　　バナナ２本
昼　　ラーメン
夜　　トマトシチュー　サラダ　ご飯　チョコレートケーキ
体重の変化　9/21比　▽1.4キロ
今日は、半日の休暇（午前をお休み）でした。いつもは５時半に起きて６時半には家を出る生活ですが、今日は午前中に喫茶店巡りとラーメン屋さん巡りができました。レポートは後日にします。

朝　　バナナ２本
昼　　炒飯　野菜サラダ　中華スープ　杏仁豆腐　プロビオヨーグルト
夜　　グラタン
体重の変化　9/21比　▽1.4キロ
なんだか減らなくなってきましたね。
＜今日の借り物＞
eddie higgins trio         a fine romance
KENNY BURRELL         Midnight Blue
谷山浩子　　　　　　　    ’80s
竹内まりや　　　　　　    BEST PACK

朝　　バナナ２本
昼　　らーめん　　後日レポートします。
夜　　キムチ鍋　〆の雑炊
お酒　アサヒ熟撰５００ｍｌ
間食　ハーゲンダッツメープルデザート
体重の変化　9/21比　▽1.3キロ
新宿西口のハーゲンダッツの前を通ったら、食べたくなってしまいました。

朝　　バナナ２本
昼　　野菜クッパ　わかさぎのマリネ　吸い物
夜　　「藩」の飲み放題コース。ビール、日本酒、麦焼酎とけっこう飲みました。
体重の変化　9/21比　▽1.2キロ
歓送迎会で、一応送迎される側として社長の隣の席に着いたのが運のつき、ずいぶん飲まされました。

朝　　バナナ２本
昼　　桜えびと玄米のチャーハンセット　中華スープ　プロビオヨーグルト
夜　　フライ盛り合わせ　野菜サラダ　ご飯　味噌汁
間食　コージーコーナーのジャンボシュークリーム　　

体重の変化　9/21比　▽1.7キロ
禁を犯して、シュークリームを食べてしまいました。

朝　　バナナ２本
昼　　海鮮中華丼（ご飯少ない目）　ほうれん草としめじのおひたし
夜　　親子丼　サツマイモの甘煮　なっとう　ご飯　味噌汁

体重の変化　9/21比　▽1.7キロ
今日は丼物がかぶりました。
夜、帰りが遅いと、ゆっくりCURURUを回る時間がないです。

朝　　バナナ２本
昼　　じゃこ天うどん　かぼちゃサラダ　プロビオヨーグルト
夜　　豚の生姜焼き　冷や奴　ご飯　味噌汁

体重の変化　9/21比　▽1.1キロ 
＜今日の出来事＞
復帰後、ずっとリハビリ的な負担の軽い仕事をしてきましたが、先日、社長に呼ばれて、そろそろということで、もう少し責任のある仕事を任されることになりました。もちろん自分でも納得のうえのことです。で、いきなり今日は帰りが遅くなりました。皆さんのところにコメントしに行けませんが、ご容赦ください。

朝　　バナナ２本
昼　　若鶏の南部焼き　冷や奴　発芽健康米　味噌汁
夜　　海老天丼　もやしサラダ　玉子スープ

体重の変化　9/21比　▽1.4キロ 
＜ミネラルウォーターの話＞
以前は会社の近くにやまやがあったので、硬水のミネラルウォーターが手軽に買えましたが、転勤してからずっと硬水を飲む機会が減ってしまっていました。
サッポロ飲料の取り扱いでコンビニの棚にも並ぶようになったGEROLSTEINERは、硬度1400とかなりの硬水なのに比較的飲みやすい水です。ただ、微炭酸が苦手な人には、×かもしれません。

朝　　トースト1/2枚　サラダ　プロビオヨーグルト
昼　　特製中華そば　
夜　　鮭のムニエル　ナスの炒め煮ミンチあんかけ　ご飯　味噌汁
体重の変化　9/21比　▽0.7キロ 
バナナを買いに行くのを忘れたので、今日の朝食はトースト半分でした。明日からはまた朝バナナダイエットを続けます。
＜本日の行動＞
10時に出発。武蔵野郵便局に行って、27日に焙煎した珈琲豆を試飲者９名に送る。
中央線で中野へ。某有名店で特製中華そばを完食（レポートは後日に）。
高円寺に移動。最近建った奇抜な形の集合住宅のｹﾝﾁｸ写真を撮る（後日アップ予定）。
丸ノ内線で新宿へ。ヨドバシカメラでLUMIX LX3の実機をチェック。
ホットシューにアダプターをつけてmono300が使えるか店員さんに聞いたが、明解な回答は得られず、ますますきちんと確認したくなる。
喫茶店２店をはしごしたが、おいしい珈琲にはめぐり合えず。
三鷹駅北口のTSUTAYAでCDを4枚借りる。
  　山口百恵　THE BEST 山口百恵
  　岩崎良美　タッチ
  　Cocco　きらきら
  　Manhattan Jazz Orchestra  IN THE MOOD Plays Glenn Miller
2時半頃に帰宅。今日撮った写真を加工し、アップロード。
iTunes８にバージョンアップしてから、やたら重くなって、もうそろそろG４では限界なのかなあと思う。