朝 ProteinDiet 200cc
昼 高菜と豚肉の炒め物 ご飯 中華スープ
夜 アジの開き マカロニサラダ ご飯 味噌汁 みかん
体重の変化 夜 5/9比 ▽1.4キロ
めざせ！体重46キロ、ウエスト57センチ！
まあ、目指すのは自由ですから。
プロテインダイエット（４日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 ワンタンメン サラダ
夜 オムライス ゴボウと人参の煮物 味噌汁 リンゴ
体重の変化 夜 5/9比 ▽キロ
今日はあまり変化なしです。
プロテインダイエット（３日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 大豆と桜えびのかき揚げ丼
夜 鯖のみぞれ煮 茄子とベーコンの炒め煮 ご飯 味噌汁 リンゴ
体重の変化 夜 5/9比 ▽1.3キロ
うん、いい感じです。
プロテインダイエット（２日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 たんめん
夜 チキンカレー かぼちゃの煮付け
体重の変化 夜 5/9比 ▽1.2キロ
おお〜！
ちょっと粗食にしたら、すぐに減りました。
プロテインダイエット（１日目）
朝 ProteinDiet 200cc
昼 冷や麦
夜 鮭のムニエル 豚肉ともやしとニラの炒め物 ご飯 味噌汁
お酒 午後に日本酒240ccをパソコンに向かいながら
体重の変化 夜 5/9比 ▽0.3キロ
日本酒を飲みながらhtmlのソースをいじくっていたら、頭が痛くなってきました。
プロテインダイエット始めます
朝バナナダイエットは、▽３キロの壁が高くてやめてしまい、その後はほとんど体重計にも乗らなくなりました。
でも、明日からプロテインダイエットを始めます。
１）朝食はProteinDietのみ。
２）昼食は会社の食堂だけど、700Kcal以内に抑える。
３）夕食は盛りつけをいままでの半分にしてもらう。
４）お酒は土日のみ。
５）間食はしない（除くヨーグルト）。
６）ラーメンの取材は週１回ペース。
明日から、体重の増減をご報告します。
なぜか
体重の変化 9/21比 ▽3.9キロ
今日の晩ご飯はしっかり食べて、ビールも飲んだのに……
あ、朝バナナは惰性で続けています。
朝バナナダイエット記（124日目）
朝バナナダイエット記（123日目）
朝 バナナ１本
昼 スパゲッティミートソース サラダ おすまし 植物性乳酸菌ラブレ
夜 鯖の煮付け 豚肉とちんげん菜炒め ご飯 味噌汁 プロビオヨーグルト
体重の変化 9/21比 ▽3.1キロ
＜久々においしい大吟醸＞
倉敷の美観地区にある森田酒造は、全国新酒鑑評会金賞、備中杜氏自醸清酒品評会最優等賞、中国五県新酒鑑評会最優等賞の三冠を獲った優秀な蔵です。
その森田酒造の敷地内にあるアンテナショップ平翠軒で、萬年雪大吟醸 翡翠吟醸酒を買ってきました。鑑評会に出品するために特別に醸したお酒で、精米歩留まり３５％の正真正銘の大吟醸です。
口に含むと、フルーティな吟醸香がします。辛口なのに甘さがあります。喉を通るときは、純水のような清らかさがあります。うーん、久しぶりにおいしい大吟醸を飲みました。
