うつ病が起きるのは、脳内の神経伝達物質のひとつであるセロトニンが不足するからだと言われていますが、セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から作られます。ですから、トリプトファンをたくさん摂取すればうつ病の症状が緩和されるかもしれません。（実際にはそんなに簡単な因果関係ではないと思いますが……）
トリプトファンは牛乳から発見された必須アミノ酸で、他にはバナナ、チェダーチーズ、卵黄、落花生などにたくさん含まれています。またトリプトファンのサプリメントも販売されています（ただこのサプリメントと抗うつ剤の併用は避けるように注意書きがなされています）。自然の食物からトリプトファンをたくさん摂取するといいかもしれません。
“トリプトファン” への16件の返信
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牛乳があまり好きではない…orz
バナナを１日１本くらい食べるようにしようかなぁ…
サプルメントの効果を否定する訳ではありませんが、個人的には、うつ病の原因は脳及び体全体の血行不良と考えられますから、血行を改善しない限り、どんなサプルメントや治療法も充分効果を発揮できないだろうと思います。
下記のサイトでうつ病とセロトニンの因果関係が詳しく説明されています。ただし、体の歪みなど血行不良の原因に付いては触れられてないので、私のブログ「うつ病のメカニズム」および「治らないうつは噛み合せを疑え」をご覧になると、うつ病の原因の全体像が掴み易いと思います。
「うつ病ドリル」http://server343.dyndns.org/utu/
バナーナですか、いいことを聞きました。
なるほど(・0・。) ほほーっバナーナすきなので
もっと食べるようにしたいですｗ
（実際にはそんなに簡単な因果関係ではないと思いますが……）
と在りますが 食は体を作るだけではなく「心」をも作り作用すると思います
最近バナナを食べてなかったので明日買ってきます。(*´∇｀*)
バナナはよくジュースにして飲んでいます＾＾
バナナ、毎日一本ずつ食べてますorz
バナナがいいんですね＾＾
バナナ食べはじめました(´∀｀*)
そういえばダークエンジェルって言うアメリカのドラマにあった。。。。
トリプトファンw 大好きなジェシカ アルバ がでてました ･:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･
毎日バナナ食べてます (´∀｀；)＞
うつを治すには、きちんとした食生活をすることだそうです。
まあ、かなり現代人の生活というのは食生活が乱れがちですけどね。
全部好きでよく食べるのに治ってない｡ﾟ(ぅд･｡)ﾟ｡ ｩｩ･･･
牛乳のみまくり(*>ω<σ)σぃぇ
バナナ・チーズ・牛乳大好きでよく食べてます♪だからこんなアホになっちゃったのかなぁ。（´▽｀*）フフフ