＜食事＞
| 朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
| 昼 | エビとベーコンのピラフ サラダ 味噌汁 | 456Cal |
| 夜 | 鮭の洋風蒸し 豆腐の煮物 ご飯 味噌汁 梨 ぶどう | 625KCal |
| ー | 合計 | 1,301KCal |
＜活動量＞
| 総消費エネルギー量 | 1,890KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396KCal |
| 活動エネルギー量 | 569.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 13.8g |
| 歩数 | 12,881歩 |
| 歩行距離 | 8.50km |
| 歩行時間 | 107分 |
| エクササイズ | 7.5 |
| メッツ | 1.0 |
| 週間累計エクササイズ量 | 7.5 |
| エクササイズ達成度 | 32.8% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測） ▽5.1キロ
次の目標はこれくらいですね。
↓
↓
５キロ減をキープしてね！！！
はい！
ヘルシーな一日でしたね。
摂取カロリーよりも消費している割には体重は減りませんが、
焦らずに続けます。