＜食事＞
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| 朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
| 昼 | 豚骨醤油ラーメン | 554Cal |
| 夜 | めかじきの煮物、野菜炒め、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁 | 888KCal |
| ー | 合計 | 1,662KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,890KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396KCal |
| 活動エネルギー量 | 577.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 19.9g |
| 歩数 | 12,844歩 |
| 歩行距離 | 8.47km |
| 歩行時間 | 109分 |
| エクササイズ | 8.3 |
| メッツ | 1.0 |
| 週間累計エクササイズ量 | 26.0 |
| エクササイズ達成度 | 113.4% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測） ▽5.1キロ
この連休は３日連続で吉祥寺まで歩いたので、１週間のエクササイズ目標を３日で達成してしまいました。
今日の夕方に嫁さんが実家から帰ってきました。嫁さんのいない間、子供たちがよく家事をやってくれました。
活動量計って見た目わかりやすくて、これなら頑張れるかも[にこっ/]
これ、なかなかスグレもので、毎日の励みになります。
万歩計より少し高いですが……
すごいですよ。私 一時 主人を半年で３０キロ痩せさせるので
管理栄養士さんについてカロリーと運動量の計算で電卓を手放せない毎日
でした。もう２０年以上前の話です。時代は変わりましたね。
今は ダイエットも変化しているのですね。
消費カロリーのほうはタニタの活動量計が計算してくれますが、
摂取カロリーのほうは正確に材料から計算していないので、
かなりアバウトです。
でも、毎日の励みにはなります。