＜食事＞
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| 朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
| 昼 | あいのり蕎麦 | 542KCal |
| 夜 | リゾット、サラダ、カボチャの煮物 | 771KCal |
| ー | 合計 | 1533KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1894KCal |
| 安静時代謝量 | 1396KCal |
| 活動エネルギー量 | 618.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 15.5g |
| 歩数 | 12,910歩 |
| 歩行距離 | 8.52km |
| 歩行時間 | 106分 |
| エクササイズ | 8.8 |
| メッツ | 1.0 |
| 週間累計エクササイズ量 | 8.9 |
| エクササイズ達成度 | 38.7% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測） ▽5.2キロ
通勤でよく歩いているので、消費カロリーのほうが多いですが、そのわりには体重は横ばいですね。
自分も復活してから、毎日１時間の徒歩です。
少しは体重に反応が見られてもいいのですけど、、、
私、昨日体重計に乗ったたら３㎏増えていてぎょっとしたよｗｗｗ
昨日からダイエット始めたよ♪
甘い飲み物、デザート、揚げ物は控えようと思うよ＾＾
ジーンズがきつくなってきたし。。。
ちょっとたくさん食べると2,000KCal以上になってしまうので、
これを運動で消費するのはたいへんのようですね。
このページをプリントアウトして持ち歩いて、
何か食べる時に見ると抑止効果があるかもしれませんよ。
http://www.tanita.co.jp/products/calorism/table/index2.html