朝 ProteinDiet 200cc
昼 ゴーヤチャンプル いんげんの和え物 ご飯 味噌汁
夜 鯖の煮付け 野菜炒め トマト 梨 ご飯 野菜スープ
体重の変化 朝 6/8比 ▽3.0キロ
夜 5/9比 ▽5.0キロ
明治製菓のProteinDietのいいところ。
- 同じような他社製品より安いので長く続けられる。
- 腹持ちがよく、お昼近くになっても空腹感がない。
- おいしい（特にミルクキャラメル味）。
- 冷たい牛乳で作るので、暑い夏の朝に清涼感がある。
- プロテインはセロトニンの材料になるので鬱にも効果がある（らしい）。
今もなおダイエットを続けてるんですね＾＾
私は、退院したてで食事が作れず栄養取るのが大変ですｗｗｗ
涼しくなってきて、そろそろ台所にも立てそうな気配です♪
食欲の秋なので、旬の物を使って料理できるようになりたいです＾－＾
今日は、作れそうな気がするんだけどな～＾＾
マーボー飯なら簡単で、安くあげられるでしょ？
断食しちゃいましたが、今朝も空腹感はありません〜！` 長生きするためにカロリーを控えなければならないのです〜！
頑張りましょう〜！
セロトニンに関してはなかなか興味深いです。
遮断している人にとっては逆効果かもですが、、、
自分は牛乳を飲むとおなかを壊してしまう派なので、朝の牛乳はなんだか怖いです（笑
退院できてよかったですね。
またブログのアドレスを教えてください。
私もプチ断食してみようと思います。
牛乳を飲むとお腹を壊す人は意外に多いですね。
あら、太陽さん＾＾
私もまた教えてください。
無理しないように＾＾
私も太陽さんがコメントを書いてくれて、
とてもうれしかったです。