＜食事＞
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| 朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
| 昼 | 鮭の竜田揚げ季節の野菜添え、冷や奴、ご飯、味噌汁 | 570KCal |
| 夜 | 鮭とホタテのフライ、ツルムラサキのおひたし、ご飯、ミルクスープ、トマト、柿 | 580KCal |
| ー | 合計 | 1,370KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,125KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396KCal |
| 活動エネルギー量 | 780.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 20.7g |
| 歩数 | 16,813歩 |
| 歩行距離 | 11.09km |
| 歩行時間 | 134分 |
| エクササイズ | 9.1 |
| メッツ | 1.0 |
| 週間累計エクササイズ量 | 29.2 |
| エクササイズ達成度 | 127.0% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定） ▽5.8キロ
今日は、かなり頑張って仕事をしたので、疲れました。もう寝ます。
明日は通院日です。
なんかよい感じのデータですね＾＾
基礎代謝がわたしは1600kclぐらいあります。
でもつい２０００キロカロリー以上余裕で食べてしますのです。
(;゜)ウッ!(;゜)ウッ!
５，８キロ減って凄いですね？
鮭とホタテのフライはもっとカロリーがあるような気がしますけど？（笑）
お疲れさまです。
ゆっくり休んでください。
夜に食べ過ぎる傾向があるので、注意しています。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
このサイトを使って計算していますが、もっと正確なカロリー計算ができないかと思っています。
なにかお勧めのものはありますか？
ゆっくり眠れました。