＜食事＞
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| 朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
| 昼 | 鯖の自然焼 冷や奴 味噌汁 | 575KCal |
| 夜 | 鶏肉のマーマレード煮 大根サラダ サツマイモの甘煮 ご飯 味噌汁 | 590KCal |
| ー | 合計 | 1,385KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,851KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396KCal |
| 活動エネルギー量 | 523.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 10.9g |
| 歩数 | 10,890歩 |
| 歩行距離 | 7.18km |
| 歩行時間 | 89分 |
| エクササイズ | 5.9 |
| メッツ | 1.3 |
| 週間累計エクササイズ量 | 62.3 |
| エクササイズ達成度 | 271.0% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測） ▽5.6キロ
今日は雨で行きも帰りも三鷹駅までバスに乗ったわりには、よく運動していました。
昨日に比べて大きく体重が減りましたが、どうしてなのかよく分かりません。
鯖の自然焼きってなんですか[いやー/]
単に自然塩を使っているだけだと思います。
奥様、すごい栄養に気をつけて
夕食作ってらっしゃってすごいと思います＾－＾
感謝しています。