＜食事＞
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| 朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
| 昼 | 穴子のちらし寿司 冷や奴 味噌汁 | 560KCal |
| 夜 | シューマイ きんぴらごぼう ご飯 味噌汁 梨 トマト | 544KCal |
| ー | 合計 | 1,324KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,950KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396KCal |
| 活動エネルギー量 | 953.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 16.3g |
| 歩数 | 14,909歩 |
| 歩行距離 | 9.93km |
| 歩行時間 | 6分 |
| エクササイズ | 9.4 |
| メッツ | 1.6 |
| 週間累計エクササイズ量 | 56.3 |
| エクササイズ達成度 | 245.0% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（お風呂あがりに計測） ▽4.9キロ
たいへんだ！
▽5.0キロから▽４キロ台に戻ってしまった！
どこまで体重を落とすかについて、いちおうの目標を決めました。
少しくらいリバンドすることも考えて、ＢＭＩ値＝20まで減らそうと思います。
標準は22で、現在の私は22.4です。
よくカロリーを抑えた食事をされていますね。しかも管理されていて、
えらいと思います。
会社の食堂では、一番カロリーの少ないメニューを選んでいます。