<食事>
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朝 | ProteinDiet 200cc | 220KCal |
昼 | しらす丼セット | 560Cal |
夜 | 鳥なべ2ラウンド+雑炊 キュウリとトマトと梨 トライアングルスムース | 1,000KCal? |
ー | 合計 | 1,780KCal |
<活動量>
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総消費エネルギー量 | 2,161KCal |
安静時代謝量 | 1,396KCal |
活動エネルギー量 | 796.9KCal |
脂肪燃焼量 | 24.3g |
歩数 | 19,813歩 |
歩行距離 | 13.07km |
歩行時間 | 161分 |
エクササイズ | 12.9 |
メッツ | 1.0 |
週間累計エクササイズ量 | 20.4 |
エクササイズ達成度 | 88.8% |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
<体重の変化>
2009/5/9対比(お風呂あがりに計測) ▽5.6キロ
今日は、鍋2ラウンド+雑炊+お酒という悪魔のパターンだったので、
きっと増えているだろうと思ったら、よく歩いたからか、減っていたのでホッとしました。
本当に着実にカロリー消費されてすごいですね、、、
健康的にやせるって本当、難しい、、、
カロリー計算で目に見えるって大事だな
やっぱり数値化して、目に見える形にするのは有意義ですね。