プロテインダイエット(144日目)

<食事>
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ProteinDiet 200cc 220KCal
しらす丼セット 560Cal
鳥なべ2ラウンド+雑炊 キュウリとトマトと梨 トライアングルスムース 1,000KCal?
合計 1,780KCal

<活動量>
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総消費エネルギー量 2,161KCal
安静時代謝量 1,396KCal
活動エネルギー量 796.9KCal
脂肪燃焼量 24.3g
歩数 19,813歩
歩行距離 13.07km
歩行時間 161分
エクササイズ 12.9
メッツ 1.0
週間累計エクササイズ量 20.4
エクササイズ達成度 88.8%

タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
<体重の変化>
2009/5/9対比(お風呂あがりに計測) ▽5.6キロ
今日は、鍋2ラウンド+雑炊+お酒という悪魔のパターンだったので、
きっと増えているだろうと思ったら、よく歩いたからか、減っていたのでホッとしました。

“プロテインダイエット(144日目)” への2件の返信

  1.  本当に着実にカロリー消費されてすごいですね、、、
     健康的にやせるって本当、難しい、、、
     カロリー計算で目に見えるって大事だな

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