＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン５杯 | 130KCal |
| 昼 | たらこスパゲッティ、酢の物 | 608KCal |
| 夜 | 麻婆豆腐、ベーコンと野菜のスープ、ご飯、ブロッコリー、リンゴ、泡盛 | 967KCal |
| ー | 合計 | 1,705KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,086KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 702.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 19.3g |
| 歩数 | 16,386歩 |
| 歩行距離 | 10.81km |
| 歩行時間 | 134分 |
| エクササイズ | 10.3 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定） ▽7.3キロ
減量が順調なので、これまで計量スプーン3杯のSAVAS ウェイトダウンを牛乳ではなく水に溶かしていましたが、これからは5杯を水に溶かすことにしました（78KCal→130KCal）。
ここまで詳細に記録できるのってすごいですねｗ ストイックだわｗ
タニタの活動量計のおかげです。でも、晩御飯のカロリーはかなりアバウトです。