＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン | 78KCal |
| 昼 | 揚げ鶏の黒酢葱ソース、冷奴、ご飯、味噌汁 | 793KCal |
| 夜 | 黒鮪の大トロなどと大吟醸 | ？KCal |
| ー | 合計 | ？KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,203KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 878.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 30.5g |
| 歩数 | 22,486歩 |
| 歩行距離 | 14.84km |
| 歩行時間 | 184分 |
| エクササイズ | 14.3 |
| メッツ | 1.5 |
| 体温 | 36.7℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2009/5/9対比（入浴後に測定） ▽7.3キロ
今日は久しぶりに美味しい肴とお酒をいただいて、幸せな気分です。
ところで、夜にご飯物を食べなかったら、すごく体重が減っていました。
時々、お腹が空いてないときに一食抜いてやると、体重が減ります。
私は、土日に家にいるとき、出来るときはお昼を抜いてます。
結構ダイエットに効果あります。[クール/]
断食までしなくても、一食抜くだけでも効果がありますね。