＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯＋はちみつスプーン１杯 | 113KCal |
| 昼 | 焼きそば | 600KCal |
| 間食 | ラブレ、あんパン、泡盛 | 540KCal |
| 夜 | サンマの蒲焼丼、ポテトサラダ、きんぴらごぼう、味噌汁 | 970KCal |
| ー | 合計 | 2,223KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,613KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 142.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 0.2g |
| 歩数 | 873歩 |
| 歩行距離 | 0.57km |
| 歩行時間 | 9分 |
| エクササイズ | 0.1 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.5℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.9キロ
2009/12/29対比 -0.2キロ
今日は当初予定してなかった仕事のために、一日中Macに向かっていました。その間、木村家のあんぱんを食べたり、泡盛を飲んだりしたし、昼も夜もしっかり食べたので、完全に摂取カロリーオーバーになりました。それでも、昨日より体重が減っていたのでホッとしました。
お疲れ様です。
摂取カロリーをオーバーしても、体重が減るところなんて
さすがアルファさんという感じです。
仕事をしていると、イライラして、
ついなにか食べてしまいますね。
やっぱり土日は100％遊びたいです。
泡盛飲みながらのお仕事ですってぇ～w((￣￣0￣￣))wワオッ!!
集中力を要するところはしらふでやりましたが、
山場を過ぎたら飲み始めました。