＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯＋はちみつスプーン１杯 | 113KCal |
| 昼 | 明太子スパゲッティ、サラダ | 723KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | サバの味噌煮、ひき肉とナスと大根のうま煮、ご飯、味噌汁、ヨーグルトと梨 | 810KCal |
| ー | 合計 | 1,681KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,140KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 761.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 20.3g |
| 歩数 | 18,332歩 |
| 歩行距離 | 12.09km |
| 歩行時間 | 147分 |
| エクササイズ | 11.0 |
| メッツ | 1.9 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
今週は月・火に飲み会だったので、ほんとうに疲れました。
新年会ですか。
私は、大学の四回生を送る「追いコン」をやります。
もちろん、私が幹事ですが[涙/]
会社の飲み会も私が幹事をすることが多いです。
マニアックな店を選びすぎると言われます。
どんなお店をチョイスするんだろｗ
気になりますねぇ。
追いコン 懐かしい響きだなぁ。
追いコンはすごくなつかしいですね。
あの頃に戻りたいです。
お久しぶりになってしまいました。
順調にダイエット続けられているんですね。
私も元気に体調も良く仕事してます。
1時間のウォーキングをしないと会社につかないので、会社からダイエットさせられてるんでしょうかｗｗｗ
お酒は今もできるだけ飲まないようにしてます。
ウコンを飲んでからでも調子がイイですねぇ、、、
サーバは絶えず調子悪そうですが（笑）これからもよろしくです。
歩くのは健康にいいですね。
私は最近、身体に悪いと分かっていても飲みすぎてしまいます。