＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯＋はちみつスプーン１杯 | 113KCal |
| 昼 | もやしあんかけラーメン、からし菜ときのこのおひたし | 659Cal |
| 間食 | ラブレ、トムヤンクン | 99KCal |
| 夜 | クリームシチュー、きんぴらごぼう、ご飯、味噌汁、キィウイ、みかん | 734KCal |
| ー | 合計 | 1,605KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,053KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 703.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 18.6g |
| 歩数 | 16,168歩 |
| 歩行距離 | 10.67km |
| 歩行時間 | 131分 |
| エクササイズ | 10.7 |
| メッツ | 1.4 |
| 体温 | 36.5℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2010/01/20の体重 56.4キロ
2009/12/29対比 +0.3キロ
やっと年末の体重が射程範囲に入ってきました。