＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯＋はちみつスプーン１杯 | 113KCal |
| 昼 | 焼きそば | 600Cal |
| 間食 | ラブレ、泡盛 | 297KCal |
| 夜 | フライ盛り合わせ、レバニラ炒め、ご飯、味噌汁 | 871KCal |
| ー | 合計 | 1,881KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,731KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 391.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 0.9g |
| 歩数 | 696歩 |
| 歩行距離 | 0.45km |
| 歩行時間 | 7分 |
| エクササイズ | 0.6 |
| メッツ | 1.3 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2010/01/17の体重 56.8キロ
2009/12/29対比 +0.7キロ
今日はほとんど一日パソコンに向かって過ごしました。作業しながら、ちびちびと泡盛を飲んでいたら、頭痛がしてきました。体重がなかなか年末の水準に戻らないので、そろそろ断食が必要かなあと思っています。
気がづけば
体重が3キロ・・・・・・。4キロと・・・・・・・。
やばいわ。基礎代謝は上げたいのにね～。
3キロ・・・・・・。リバウンドもしない。素敵な痩せ方を
したいものです。
お腹の脂肪め！！！
私ははやく年末の体重に戻したいです。