＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン５杯 | 130KCal |
| 昼 | 鮭と海老のチャーハン、もやしとチャーシューのカレー炒め、味噌汁 | 691KCal |
| 間食 | オニオンスープ | 39KCal |
| 夜 | ミニハンバーグ、サラダ、ご飯、味噌汁 | 785KCal |
| ー | 合計 | 1,645KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,962KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 702.6KCal |
| 脂肪燃焼量 | 18.5g |
| 歩数 | 17,190歩 |
| 歩行距離 | 11.34km |
| 歩行時間 | 143分 |
| エクササイズ | 10.0 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.6℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2010/01/05の体重 57.5キロ
2009/12/29対比（入浴後に測定） +1.4キロ
今日も仕事は流し気味で、早く帰ってきました。徐々に加速していきます。
でも、そろそろ年末対比＋ゼロまで戻したいですね。