＜食事＞
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| 朝 | お雑煮、おせち | ？KCal |
| 昼 | やきそば | ？KCal |
| 間食 | なし | ０KCal |
| 夜 | ブリの照焼、おせち、ご飯、野菜スープ、日本酒 | ？KCal |
| ー | 合計 | ？KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,951KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 693.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 17.4g |
| 歩数 | 8,753歩 |
| 歩行距離 | 5.77km |
| 歩行時間 | 76分 |
| エクササイズ | 7.6 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.6℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
2010/01/03の体重 57.6キロ
2009/12/29対比（入浴後に測定） +1.5キロ
今日まではダイエット無視ということで、お雑煮とおせちを食べてお酒も飲みました。おせちはどれだけ食べたかよく分からないので、カロリー・コントロールが難しいですね。でも、明日からは真剣にダイエット開始です。
今年は家でのお酒は金・土・日だけにします。会社帰りお酒は月２回までにしたいですが、こちらはお付き合いもあるので、まあ一応の努力目標にします。
さすがのアルファさんも、おせち料理のカロリーまでは出せませんでしたか。
おもわずウケてしまいました。
また 平日になったら、いつものようにファイト！です。
おせちは、どれをどれだけ食べたかよく分からないので諦めましたｗ
私も餅を食べ過ぎて正月太ってしまいました。
お餅というのはすぐに太りますねえ。怖いです。
御節は、甘いし、しょっぱいから、結構カロリーが高くなってそうですねぇ┗（-＿-； ）┛
お正月は血圧も高くなっていました。
これから塩分も控えます。