＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 白身魚の野菜トマトソース、タケノコと？の甘露煮 | 600KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 三色丼、レバーのうま煮、大根とワカメのサラダ、お味噌汁、日本酒 | 1,159KCal |
| ー | 合計 | 1,872KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,561KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,205.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 36.2 |
| 歩数 | 1,8785歩 |
| 歩行距離 | 12.39km |
| 歩行時間 | 155分 |
| エクササイズ | 21.0 |
| メッツ | 1.4 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.8キロ
2009/12/29対比 -0.3キロ
会社の女子社員からキャラメルをもらったので、よろこんで食べたら、
奥歯の詰め物が取れてしまいました（涙
来週は歯医者さんです。
アルファさんは歯医者さんが 恐くないんでしたよね。
私は苦手です。
歯医者さんはむしろ好きなほうです。財布にはやさしくないですが……