＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 味噌ラーメン | 642KCal |
| 間食 | ラブレ、レアチーズケーキ | 293KCal |
| 夜 | 鰆のつけ焼き、野菜炒め、ご飯、味噌汁、フルーツヨーグルト | 865KCal |
| ー | 合計 | 1,878KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,232KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 906.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 21.7g |
| 歩数 | 9,397歩 |
| 歩行距離 | 6.20km |
| 歩行時間 | 80分 |
| エクササイズ | 11.7 |
| メッツ | 1.5 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.3キロ
2009/12/29対比 -0.8キロ
今までカロリズムは胸ポケットに入れていましたが、今日からチェーンをつけてズボンのポケットに入れることにしました。そのことに関係するのかどうか分かりませんが、今日は思ったより歩数と歩行距離が少なかったです。
この調子ですと、目標体重まで確実にいきますね！！
頼もしいです。アルファさんって すごいなぁ～。
いえいえ、これから先がなかなか減らないと思います。