＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 白身魚の唐揚げ薬味ソース、冷奴、ご飯、味噌汁 | 747KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 水餃子、マカロニサラダ、ご飯、味噌汁、ビール | 963KCal |
| ー | 合計 | 1,823KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,032KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 677.1KCal |
| 脂肪燃焼量 | 17.1g |
| 歩数 | 14,558歩 |
| 歩行距離 | 9.60km |
| 歩行時間 | 120分 |
| エクササイズ | 9.4 |
| メッツ | 1.6 |
| 体温 | 36.2℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.4キロ
2009/12/29対比 -0.7キロ
なんかめちゃくちゃ疲れて、お風呂のなかで熟睡してしまいました。
私も疲れました[zzz/]
かなり お疲れだったのですね。
コエンザイムＱ１０が、だまされたと思って飲んでいたら
物凄く疲れが取れました。持続して飲むといいそうです。
バカにしていたんで、ずっと飲まないでいたんです・・・・
お風呂で寝て 風邪 引かないように気をつけて下さいね。
鬱って疲れますよね。
コエンザイムQ10、試してみます。
すみません、
前からひとつお聞きしたいことがあったのですが、
お昼ごはんとか、晩御飯とか、
きっちりカロリー計算されているじゃないですか。
あれは、計算するための何か基準になる表とか数値みたいなものがあるのですか？
僕は、一応血糖値とか気にしないといけないようなので
（ぜんぜん医者の言うことを守ってないですけれど）もしあれば教えていただけませんか。
昼ごはんは会社の食堂なので、表示されているカロリーをメモってきます。晩ご飯は下のサイトを参考にしていますが、かなりアバウトです。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index;jsessionid=FB823B77351CBD99978BD2B3EC4B9CC9.eatsmart_fat
ほんとうは材料ベースから積み上げて計算しないと正確ではないようです。