＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | あいのり蕎麦、もやしとチャーシューの中華あえ | 597KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 宴席 | ?KCal |
| ー | 合計 | ?KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,182KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 768.0KCal |
| 脂肪燃焼量 | 20.1g |
| 歩数 | 17,666歩 |
| 歩行距離 | 11.65km |
| 歩行時間 | 146分 |
| エクササイズ | 11.1 |
| メッツ | ? |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.2キロ
2009/12/29対比 -0.9キロ
今日の宴席は魚料理中心だったので、体重が大きく減りました。この調子です。
やはり、お魚は体に いいのですね。
年のせいか、私は お肉が苦手になってきています。
私も最近お肉は苦手になってきました。美味しいお刺身がいちばん好きです。
昔は、さしみが好きだったのですが、最近めざしが好きになりました。
スーパーで少し高めの（といっても安いですが）が特に美味しい。
どうですか、めざしでお酒を一杯。
健康にも良いよ。
めざしで日本酒を飲むのは最高においしいですね。
私もそうしよう！