＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 鰆の西京焼き、冷奴 | 754KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ブリの照焼、麻婆豆腐、ご飯、味噌汁、リンゴ | 937KCal |
| ー | 合計 | 1,804KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,861KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 583.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 15.4g |
| 歩数 | 12,946歩 |
| 歩行距離 | 8.54km |
| 歩行時間 | 105分 |
| エクササイズ | 8.6 |
| メッツ | 2.7 |
| 体温 | 36.8℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.9キロ
2009/12/29対比 -0.2キロ
3日間ずっと55.9キロで変わらないが、やっぱり断食とかしないと減るトリガーにならないのでしょうか？
断食はリバウンド恐くないですか？
断食といっても１日だけなので、今まではあまりリバンドしませんでした。