＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | ミートスパゲッティ | 720KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 野菜炒め、炊き込みご飯、野菜スープ、みかん、りんご、泡盛 | 959KCal |
| ー | 合計 | 1,792KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,840KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 193.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 14.6g |
| 歩数 | 10,800歩 |
| 歩行距離 | 7.12km |
| 歩行時間 | 92分 |
| エクササイズ | 7.4 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.9キロ
2009/12/29対比 -0.2キロ
今日はメンタルクリニックに行きましたが、それ以外は家にいました。活動量が少ないと、体重が増える傾向にありますね。
露骨に活動量で出るのですね。
私は 今のところ だいたい安定しています。
多分 栄養が足りてないせいでしょうか？
通勤で駅まで歩いたり、会社の中を歩きまわったりするのは、健康にもいいようです。