＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯＋はちみつスプーン１杯 | 113KCal |
| 昼 | あさりのトマトスパゲッティー、酢の物 | 602KCal |
| 間食 | ラブレ、トムヤンクン | 99KCal |
| 夜 | 美味しいお酒と肴 | ？KCal |
| ー | 合計 | ?KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,161KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 795.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 21.3g |
| 歩数 | 19,665歩 |
| 歩行距離 | 12.97km |
| 歩行時間 | 162分 |
| エクササイズ | 11.8 |
| メッツ | 2.4 |
| 体温 | 36.7℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
今日は銀座でちょっとおいしい酒と肴に舌包み。
摂取カロリーわからなくても、減っている！！
アルファさんって不思議です。凄いですよね。
わたしも間食との戦いです[zzz/]
外でお酒を飲むと、食べるよりも飲むほうなので、
摂取カロリーはわりと低いようです。
間食の誘惑は強いですねえ。