＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯＋はちみつスプーン１杯 | 113KCal |
| 昼 | カレー南蛮そば、サラダ | 572KCal |
| 間食 | ラブレ、トムヤンクン | 99KCal |
| 夜 | カレー、ほうれん草のお浸し、林檎、みかん | 825KCal |
| ー | 合計 | 1,609KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,212KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 845.3KCal |
| 脂肪燃焼量 | 22.4g |
| 歩数 | 18,068歩 |
| 歩行距離 | 11.92km |
| 歩行時間 | 148分 |
| エクササイズ | 11.9 |
| メッツ | 1.4 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
55キロ台はキープできるようになったので、もう一段のダイエットを目指します。
おはようございます。
早朝覚醒以外はなかなか気分は良いですね。
今日もお仕事そこそこにがんばってください。
一週間疲れたので、今日はほどほどに仕事をします。