＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 山菜そば、コンビネーションサラダ | 432KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | フライ盛り合わせ、ご飯、お味噌汁、リンゴ | 1,033KCal |
| ー | 合計 | 1,578KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,179KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 782.3KCal |
| 脂肪燃焼量 | 20.9 |
| 歩数 | 12,006歩 |
| 歩行距離 | 7.92km |
| 歩行時間 | 100分 |
| エクササイズ | 12.5 |
| メッツ | |
| 体温 | 36.2℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 56.1キロ
2009/12/29対比 ±0キロ
3月があと４営業日しかないというのに、やり残していることが山のようにあって、かなりピンチです。
病み上がりなので、体調 気をつけて下さいね。
夜 カロリー 重かったですねぇ。
栄養士に 小言をくいそうです。私の栄養士は 夜 フライを食べると
注意されるんですよぉ～～～。
うちの場合、晩御飯はどうしてもヘビーになってしまいます。やっぱり、夜にフライはやめたほうがいいですね。
未だ未だ寒い日が続きます、温かな食べ物で身体を温めて下さいねぇ（✿◜◡‾）ノ
早く暖かくなってほしいですね。