＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | キノコとベーコンのスパゲッティ、モロヘイヤのお浸し | 631KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鯖のみりん干し、肉じゃが、ご飯、味噌汁、いよかん | 873KCal |
| ー | 合計 | 1,617KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,636KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,267.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 37.1 |
| 歩数 | 18,828歩 |
| 歩行距離 | 12.42km |
| 歩行時間 | 153分 |
| エクササイズ | 22.5 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.4℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
今週半ばから風邪をひいてグロッキーなのに、なんと明日は休日出勤なのです。
歩行距離がすごいですね
今日の私は７８５６歩でした
アルファさんの半分にも満たないレベルです(／＾-＼*)ﾊｼﾞｭｶﾁ
自宅から三鷹駅までが20分、田町駅から会社までが10分、毎日往復歩いていて、会社の中でもいろいろ歩き回ることが多いので……