＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | あいのりそば、もやしとチャーシューの和え物 | 597KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 酢豚風鶏肉、スパゲッティーのサラダ、ご飯、かぼちゃのポタージュ、はっさく、ショートケーキ | 1,132KCal |
| ー | 合計 | 1,842KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,440KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1068.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 30.7 |
| 歩数 | 16,448歩 |
| 歩行距離 | 10.85km |
| 歩行時間 | 135分 |
| エクササイズ | 17.0 |
| メッツ | 1.8 |
| 体温 | 37.5℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.7キロ
2009/12/29対比 -0.4キロ
ああ、今日は激務でどえりゃー疲れた！
ちょっと喉が痛いのですが、微熱もありますね。
お大事に！
ありがとうございます。今から寝ます。
風邪でしょうかね。明日は寒くなるそうなのであたたかくしてくださいね。
たぶん風邪だと思いますが、そんなにひどくないので、たぶん大丈夫です。
風邪ひきやすい陽気ですものね。
最初のうちに、治して下さいね。
かぼちゃのポタージュ、私 大好きです。
ありがとうございます。
早く治します。