＜食事＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | まぜそば | 600KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 鶏肉のフライ、かき揚げ、ナスの天ぷら、ご飯、味噌汁、リンゴ | 970KCal |
| ー | 合計 | 1,685KCal |
＜活動量＞
[style].article-content table { border: solid 1px gray; border-collapse: collapse;}
.article-content table td { border: solid 1px gray; padding: 2px; }[/style]
| 総消費エネルギー量 | 2,402KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,132.8KCal |
| 脂肪燃焼量 | 36.0 |
| 歩数 | 12,567歩 |
| 歩行距離 | 8.29km |
| 歩行時間 | 109分 |
| エクササイズ | 17.7 |
| メッツ | 1.5 |
| 体温 | 36.0℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.8キロ
2009/12/29対比 -0.3キロ
今日は吉祥寺まで歩いたのですが、体重は減らなかったですねえ。
12,000歩も歩いたんですねーすごいです！ 私ならきっと明日足がパンパンになってると思います＾＾；
久しぶりに、シェラスコ料理を食べに行きました。
昨日Gパンを買いに行ったら、さらに４サイズも小さくなっていたので、
まずいと思って、食べました。でも、胃が小さくなったのでしょうか。
あまり 食べれませんでした。
かなり歩いても足は大丈夫ですが、自転車が長距離乗れなくなりました。
極端に痩せるのはよくないので、
東雲食堂で栄養のあるものを食べてください。
体重が落ちなくても、体脂肪が減ってるんじゃないでしょうか？
b(✿⌒o⌒)d おっ ＼(✿^▽^)/つかれぇー
体脂肪率は18～19％くらいをうろうろしています。15％くらいを目指していますが……
まぜそば って、どんな蕎麦なんですか？
明日のブログをご期待ください。