＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 海老とベーコンのピラフ、からし菜ときのこのお浸し | 496KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | カツレツ、切り干し大根、ご飯、味噌汁、リンゴ、みかん | 892KCal |
| ー | 合計 | 1,497KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,313KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 990.5KCal |
| 脂肪燃焼量 | 25.7 |
| 歩数 | 14,555歩 |
| 歩行距離 | 9.60km |
| 歩行時間 | 122分 |
| エクササイズ | 16.0 |
| メッツ | 1.5 |
| 体温 | 36.0℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
仕事が忙しいです。なんとか期末を乗り切らないと。