＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | けんちん蕎麦、わかめのサラダ | 512KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | 親子丼、ブロッコーリ、フルーツヨーグルト、野菜スープ | 965KCal |
| ー | 合計 | 1,590KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,300KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 991.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 27.6 |
| 歩数 | 13,602歩 |
| 歩行距離 | 8.97km |
| 歩行時間 | 113分 |
| エクササイズ | 17.1 |
| メッツ | 1.8 |
| 体温 | 36.7℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.3キロ
2009/12/29対比 -0.8キロ
ああ、昨日今日と体重が減ってうれしいです。