＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 焼きうどん | 540KCal |
| 間食 | ラブレ、焼酎 | 405KCal |
| 夜 | ちらし寿司、かぼちゃの煮物、味噌汁、グレープフルーツ | 831KCal |
| ー | 合計 | 1,854KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 1,851KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 587.9KCal |
| 脂肪燃焼量 | 13.6 |
| 歩数 | 3,918歩 |
| 歩行距離 | 2.58km |
| 歩行時間 | 35分 |
| エクササイズ | 7.2 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.6℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.6キロ
2009/12/29対比 -0.5キロ
某マイミクさんの名古屋食い倒れオフの記事に刺激を受けて……
また喫茶マウンテンに行きたくなりました。
朝・昼はダイエットできるのに夜だけがどうしてもおやつがはずせないです;;
どうしても食べてしまうのでローカロおやつを買うかどうか･･･でもわざわざ買うものなのか（結構高くつくしｗ）･･･悩みます＾＾；
今、「タニタの社員食堂」という本が売れていて、それによると、歯ごたえがあってたくさん噛む食事を食べると、おなかがすきにくいようです。私も考えています。
たくさん噛むのは満腹感が増すっていいますもんねｗ
基本的に私の食事はやわらかいものが多いのでそこから改善かもです＾＾；
私もまだ買ってないですが、「体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~ 」は、今すごく売れているようです。