＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | 醤油ラーメン、酢の物 | 544KCal |
| 間食 | ラブレ | 35KCal |
| 夜 | ハマチの醤油づけ、ひき肉とじゃがいもとピーマンの炒め物、ご飯、白菜とソーセージのスープ、焼酎 | 1,115KCal |
| ー | 合計 | 1,772KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 2,146KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 771.4KCal |
| 脂肪燃焼量 | 21.8 |
| 歩数 | 13,335歩 |
| 歩行距離 | 8.80km |
| 歩行時間 | 112分 |
| エクササイズ | 13.1 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.7℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.0キロ
2009/12/29対比 -1.1キロ
今日はかなりイラッとくることがありましたが、家に帰って焼酎を飲んでPCに向かったらおさまりました。
アルファさんがいらっとすることってあるんですね。
食することは一種の癒しですね＾＾
私は気が短いので、いらっとすることばかりです。