＜食事＞
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| 朝 | SAVAS ウェイトダウン計量スプーン３杯 | 78KCal |
| 昼 | つけ麺 | 821KCal |
| 間食 | ラブレ、チーズケーキ | 454KCal |
| 夜 | さんま塩焼き、モヤシとニラの炒め物、ご飯、豚汁、グレープフルーツ、焼酎 | 900KCal |
| ー | 合計 | 2,253KCal |
＜活動量＞
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| 総消費エネルギー量 | 3,345KCal |
| 安静時代謝量 | 1,396.0KCal |
| 活動エネルギー量 | 1,988.7KCal |
| 脂肪燃焼量 | 86.8 |
| 歩数 | 31,502歩 |
| 歩行距離 | 20.79km |
| 歩行時間 | 260分 |
| エクササイズ | 37.5 |
| メッツ | 1.0 |
| 体温 | 36.1℃ |
タニタ 活動量計 カロリズム AM-120で測定。
＜体重の変化＞
本日の体重 55.5キロ
2009/12/29対比 -0.6キロ
SC試験は玉砕！
打ちひしがれて、テクテクと歩きました。31,502歩は過去最高記録ですね。
どんまいですｗ 次回に期待です[にこっ/]
私も今日はチーズケーキ食べました。
アルファさんなら 次 大丈夫です。
毎日お忙しいんですもの。
それにしても よく歩きましたね・・・
ありがとうございます。
次回頑張ります。
ありがとうございます。
SC試験の勉強のための時間をうまく作りたいと思います。
お仕事しながら試験、私も経験ありますが
時間のやりくり？が大変ですよねー(^_^;)
ちょっとネットに時間をかけすぎの感じがしますが、自分にとってはネットは癒しの空間なので、時間を削りたくないです。